鼠标手如何按摩缓解?你应该这样做

邻医健康

发布时间：2019-10-30阅读量：1964次阅读

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对于经常用电脑的人来说，鼠标手是一种职业病，长期以往会造成严重后果，需要引起我们足够的重视。下面就来说说，鼠标手按摩缓解，你应该如何做。

鼠标手如何按摩缓解

1、双臂放松放在身体两侧，身体站直。右臂往前伸直与肩膀呈水平，手掌向上，五指分开并指向地面。手指和手腕慢慢向上移动，同时紧握拳头，使拳头指向自己。

2、手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。

3、向前伸出两臂，与肩平行，然后两手十指交叉紧扣。吸气时，两手臂向上伸展，高举过头顶，同时两手臂内侧贴着耳朵。保持这样的姿势20~30秒，期间保持均匀呼吸。呼气时将手臂恢复，在练习过程中手臂一直是伸直的。可反复练习数次。这个动作能增强手腕的灵活，舒缓背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木现象。

4、将右手拇指置于左手腕横纹处，其余四指放在背侧，五指适当用力捏揉腕关节3~5分钟。然后用以同样方式按摩右手腕。这个动作能缓解腕部肿胀、关节无力、疼痛的现象。

还可以采用药物的方式缓解

鼠标手是经常用鼠标，手部肌肉长期保持一个姿势，经络受损，血行不畅导致的肌肉酸痛症状，可用疏经通络的药油来擦拭按摩，狮马龙活络油药油，能疏通经络，促进血行，有效防治手脚冰冷、缓解疲劳、促进睡眠、预防感冒、调整脏腑功能、增强体质等等。每天晚上坚持用狮马龙活络油涂抹患处，按摩痛点，能疏通经络、促进血行，对缓解手部疲劳十分有益。

长期坚持使用，还对风湿病、脾胃病、失眠等有良好保健和治疗作用;还可用于截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。狮马龙活络油的组方药物芳香走窜，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的祛风活络，消肿止痛的作用，可以有效缓解风湿骨痛，其去湿气效果可是经受了广大消费者考验的。

以上就是关于鼠标手如何按摩缓解的相关介绍，相信大家对此都有了一定的了解。想要缓解鼠标手，用对方法很关键，我们日常对鼠标手要重视起来，以免造成关节损伤。

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