简单几招拯救你的鼠标手

医药健康

发布时间：2019-08-18阅读量：1590次阅读

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很多人由于工作原因，需要长时间坐在电脑前，时间一久颈椎病和鼠标手就找上门了。什么是鼠标手呢？

鼠标手在医学上称为腕管综合征，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状。患有腕管综合征的人常常会感觉到手指的麻木、疼痛、动作不灵活或者前臂、肘部、肩部的隐隐作痛，还有一些人会感觉手腕胀痛、无力，重复向内弯手腕后疼痛加重，需要甩手才能缓解。要想拯救鼠标手也很简单，只需要在工作之余跟着小编一起做几个放松动作即可。

1、捏揉腕关节

用一只手的拇指指腹按在另一只手掌内侧，其余四指放在背侧，适当用力捏揉腕关节0.5～1分钟，做完后换另一侧，重复2-3次。

2、握抓动作

双手直立拇指向上，缓缓用力张开双手五指，保持拇指向上缓缓将掌握成拳，一组为10次，重复2-3次。

3、手腕运动

伸出左手，掌心向内，手指向下，用右手握住左手掌背，轻轻向内施力，维持动作30秒。做完后换另一侧手掌，重复2-3次。

接着换为掌心向外，手指朝上，另侧手掌轻拉用力，维持动作30秒，重复2-3次。

4、屈手指

伸出左手，用力张开五指，将大拇指内屈向掌心，维持几秒然后伸直，接着按相同动作做完剩下的4指，做完后换另一侧，重复2-3次。

这几个小运动可以有效预防和缓解鼠标手，但是鼠标手引起的手腕胀痛极大地影响着一部分患者的生活，这时候就需要一贴泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏了。

泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏主要成分是非甾体消炎镇痛药氟比洛芬，对骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛有很好的消炎镇痛作用。

泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏由网状骨架结构构成，促透剂能够促进氟比洛芬药物更快更多的透过皮肤到达炎性组织，使其在15分钟内起效，一帖持续镇痛12h且镇痛效果良好，有研究显示泽普思局部止痛效果与口服非甾体类消炎药疗效相当，抗击急慢性疼痛有效率95%以上。