孕妇吃钙片的最佳时间

全民健康

发布时间：2020-05-27阅读量：1763次阅读

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钙质是维持人体骨骼的重要营养成分，人体一旦缺钙，身体就会自动从骨骼里吸取，这样就会导致骨骼健康出现问题。尤其怀孕期的女性，不仅需要保证自身钙质充足，还需要为腹中胎儿提供成长发育的足够钙质，所以孕期补钙十分重要。为了提高补钙效果，很多人想了解，孕妇吃钙片的最佳时间。下面就一起来看看吧。

孕妇吃钙片的最佳时间：

补钙的最佳时间是在晚上睡觉前，早饭后服用效果也不错。之所以说晚上睡前补钙效果好，是因为人体在凌晨3点左右会排出就得骨骼组织，所以睡前补钙刚刚好。另外，血钙浓度在后半夜和凌晨的时候会比较低，所以早饭后吃钙片效果也很不错。但是钙片不适合空腹吃，不然钙会和胃酸起反应，所以应该在吃完早饭后了再吃钙片。于此同时，孕妇还需注意，每个人的体制有所不同，所以使用钙片的时间也可能存在差异，为了提高效果，最好按照医生建议使用。

维生素D促进钙吸收：

研究发现，身体缺乏维生素D时对于钙的吸收能力就会下降，而补充了足够的维生素D后，人体对于钙的吸收率可提升3-4倍。这就是为什么一些孕妇大量补钙，但是却看不到明显效果的常见原因。所以孕妇想要提高补钙效果，及时补充维生素D也很关键。

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通过以上内容的介绍，相信大家对孕妇吃钙片的最佳时间已经有所了解了。孕妇想要保持自身健康和腹中胎儿的发育，不仅需要钙和维生素D，还需要各种微量元素，这些元素大多都来自食物，所以孕妇要注意日常饮食搭配。

以上内容仅供参考