儿童吃什么补充维生素C好呢?

医药健康

发布时间：2020-11-10阅读量：3845次阅读

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　维生素C是儿童成长中很重要的成分，缺少维生素C可能在成长过程中出现免疫力低下、没有精神、食欲不振等情况。维生素C对成长期的儿童来说，是必不可少的成分，下面一起看看儿童吃什么补充维生素C好呢?

　儿童吃什么补充维生素C好

　　1、樱桃

　　樱桃VC“生命之果”之称，樱桃中的营养成分全面,是水果中的佼佼者。樱桃是含维生素C最多的食物，每100g含维生素C1000mg以上。

　　2、酸枣和鲜枣

　　鲜枣营养价值非常高，富含人体需要的各种元素，其中富含维生素C,有机酸，胡萝卜素，蛋白质等。

　　3、番石榴

　　番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃矿物质含量丰富，其中有钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用，它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

　　5、草莓

　　草莓被誉为是“水果皇后“，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2等营养物质。所含的维生素C比苹果、葡萄都高7-10倍。

　　6、橙子

　　橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。每100g含维生素C10-15mg。

　　7、葡萄

　　葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。葡萄也含一些维生素C,每100g含维生素C10-15mg。

　　日常生活中，如果孩子不喜欢吃水果蔬菜，可以服用来益牌维生素C含片，来益维生素C含片符合中国居民营养膳食每日推荐摄入量，每天一片轻松满足每日所需。先进包衣技术，防潮抗氧化，质地光滑细腻。

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　　以上就是“儿童吃什么补充维生素C好呢”的介绍，维生素C可以帮助孩子提高免疫力，让孩子更健康的成长。儿童补充维生素C的方法有很多，来益牌维生素C含片就是不错的选择。

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