妙手医生
如果找到好的办法，瘦腿和瘦脸的时间一样快。我就是一个腿粗脸大的女子，尤其在高考前夕，因为要应对考试，就开始一顿大补，大补过后身体变得发福，也没有健身，就越来越胖，一发不可收拾。到了大学，发现其他姐妹都很漂亮，开始走上减肥的道路，但是减肥哪有那么容易，也是走了很多弯路，才知道具体减肥的小技巧，下面具体分享一下减肥技巧。
多数美眉想要瘦腿和瘦脸，掌握正确的技巧，大概一个月左右都可以有效果。首先，讲一下瘦腿的方式，可以通过减脂有氧操，每天做25分钟左右，时间不长，动作也不难，大概可以持续燃脂24小时以上，这种方式不仅能瘦腿，还可以瘦全身。第二种方式是林芊妤二十分钟快速瘦腿，这种瘦腿操可以瘦小腿、瘦大腿，坚持两周以上，效果十分明显。
还可以通过按摩的方式瘦脸，首先用手掌根按摩咬肌，每天按摩五组，然后嘟嘟唇半分钟，张大嘴巴半分钟。再使用四个手指从下巴部位向上刮脸，直到额头，大概做三组。
这些瘦腿和瘦脸的方式效果都不错，但是在瘦腿和瘦脸的同时，还要注意日常饮食，建议保持低脂低盐的饮食方案，不要吃大鱼大肉，否则以上几种方式都会前功尽弃。
在瘦腿和瘦脸期间，还要注意运动后要做好拉伸，避免第二天腿不敢动，影响运动的进度。如果想要加快瘦腿和瘦脸的进度，也可以每天进行半个小时的有氧运动，可以燃烧体内的脂肪和多余的水分。
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