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首页 > 妙手资讯> 医药动态> 晚上多梦易醒可以吃晚必安吗,效果如何

晚上多梦易醒可以吃晚必安吗,效果如何

尚言健康

发布时间:2022-01-26阅读量:850次阅读
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日常生活中,不少人喜欢看恐怖片。在看的时候,人们会将大部分注意力投入到剧情中,暂时忘记日常生活中的烦恼,有助于释放压力。而从心理学角度解释:人类有一种追寻恐惧感的特殊心态,看恐怖片便满足了这一心理。但是如果经常在睡前观看的话,恐怖内容对大脑形成的刺激可能使人晚上多梦易醒,出现睡眠问题。在寻找缓解办法的过程中,有人注意到了晚必安,那么晚上多梦易醒可以吃晚必安吗,效果如何?

 

多梦就是人在睡眠状态下,感觉乱梦纷纭,醒后则有头昏疲倦之感。现代医学来认为,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度以及睡姿不正确、失眠症等会让人出现多梦的情况。加之有些梦境画面可能具备一定刺激性,人就容易醒来。如果长期如此,那么身体健康和生活质量都会受到影响,需要采取办法缓解这种情况。

晚必安酸枣仁油软胶囊让人拥有好睡眠

晚上多梦易醒说白了就是“睡不好觉”。对此,目前市场上有不少种类的助眠产品,其中值得一说的就是晚必安酸枣仁油软胶囊。酸枣仁是一味有着上千年历史的助眠良药,晚必安酸枣仁油软胶囊在继承古法的基础上,选取生长于太行山区的优质邢枣仁,经过多道工艺制成,堪称千倍浓缩,充分提取出助眠精华。服用后可缩短睡眠潜伏期,延长睡眠时间,让失眠的人多睡一会儿;同时还能提高深度睡眠,使人睡得更香、更踏实。晚上多梦易醒的人用它缓解症状正合适,而且还不会产生依赖性,长期服用有益身体健康。

除此之外,西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能;南京大学生命科学学院、河北省医学科学院等研究发现酸枣仁油可预防血脂升高,降低血液中对健康有害的总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量;天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现,酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用,高剂量具有抗焦虑作用,适用于学生、上班族、三高中老年人等多种人群。

晚上多梦易醒的其他缓解办法

说完晚上多梦易醒可以吃晚必安吗,效果如何,接下来再给大家介绍一些其他缓解办法。

 

第一、做好睡前饮食护理工作。晚餐最好吃六七成饱,不宜多喝酒及咖啡、浓茶,更不宜吃油腻或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物。有条件的话,晚餐或睡前可选择一些助眠食品,如牛奶、食醋、莴笋、桂圆、核桃、红枣、莲子、苹果、橘子、香蕉、橙子、梨等。  

第二、创造良好的睡眠环境。保持卧室整洁美观,空气新鲜流通,环境安静,无喧闹杂音,这对良好的睡眠格外重要;还要注意卧室温度的适宜,尤其在冬季,要有好的取暖设备,并注意保持睡觉时屋内光线的昏暗。另外,室内湿度也不能被忽视,太干时可用加湿器,太湿时可放置干燥剂吸潮。

第三、调整生活方式。平时不要太劳累,工作和学习要适度,做到劳逸结合,要保证每天至少7小时左右的睡眠时间。睡前半小时尽量不要玩手机、电脑等,不接触容易刺激大脑的网络信息,同时每天适当地进行户外运动,既能提高身体素质,又能够帮助恢复优质睡眠。

本文关于“晚上多梦易醒可以吃晚必安吗,效果如何”这一问题的内容就到此结束了,希望能给大家带去帮助。还有最后一点要注意的是,因为多梦易醒也会对人的心理状态造成影响,产生忧愁、焦虑、烦躁等情绪,所以要正确认识睡眠问题,偶尔失眠多梦不要紧张,努力保持愉快乐观。

以上内容仅供参考

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