眼干怎么办？分享几个很管用的小妙招！

上班时间，邮件、文档满天飞，忙起来的时候，眼睛盯着电脑屏幕真是一刻都不敢放松，长久的不眨眼，会使眼泪分泌减少，让眼睛变得很干涩，别提多难受了。

当这种情况频繁出现，眼睛干涩次数增多，则会有患上干眼症的风险。现在生活中的干眼症特别普遍，主要源于电子产品的普及，大家用电脑、电视和手机的时间多了，干眼症的发病率比较高，中国干眼症患者人数在2015年就已经高达210.7万。2019直接增长到234.9万，年复合增长率为2.7%。并且，预计该数字从2019年起将以1.8%的复合年增长率秩序增长，所以一定要重视起来。

什么是干眼症？

干眼症又称为角膜干燥症，是指眼泪分泌减少及眼表敏感度降低导致的眼表上皮细胞炎症。它是一种非常常见的疾病，就诊量位于眼科首位。

干眼症有哪些表现？

干眼症主要表现是眼睛干涩，眼部会突然间有刺痛感，睁眼闭眼都能感受到眼部明显不适，或者眼组织损伤，有时候还会伴随有大量眼泪流出。

干眼症的表现之一就是眼干,眼干怎么办？可以从以下几个方面入手。

1、源头调控

减少电子产品的使用频率，工作需要使用电脑无法拒绝，那工作之外的娱乐活动，就尽量避免电子产品，可以选择健康的户外活动。电子产品的使用是源头，从源头上减少伤害的产生，对于减少干眼症的发病率是非常有效的防控方式。

2、使用含有人工泪液的滴眼液进行调理

人工泪液就是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，可以持续滋润眼睛，缓解眼疲劳，从而达到治疗干眼症的功效。玻璃酸钠就是一种比较常见的人工泪液。

眼睛干涩，可以选择含有玻璃酸钠的滴眼液进行缓解，比如乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液）。采用中西结合组方， 主要由珍珠液、冰片、玻璃酸钠组成。

珍珠液可以养肝明目，冰片具有清热泻火的作用，而玻璃酸钠是天然保湿修复的良药，组方具有清热解痉，去翳明目的功效。在临床使用中能够发挥 1+1>2 的作用。不仅有治疗眼睛疲劳和慢性结膜炎的功效，同时也是一款 润眼、护眼的滴眼液。

3、作息调节

合理管控使用电子产品的时间，争取做到每隔一个小时让眼睛休息一次。停下手里的工作，眺望下远方，做做眼保健操，都可以有效缓解眼睛干涩，起到保护眼的作用。

另外，尽量不要在黑暗的环境中使用电子产品，比如晚上熄灯后玩手机对眼睛伤害非常大。眼睛工作一天非常疲劳，需要深度休息。有条件的情况下，争取做到晚上十一点前入睡，可以让肝脏排毒，眼部放松。早睡早起身体棒，对保护眼睛也非常重要。

4、饮食调节

平时多吃新鲜水果蔬菜，注意补充维生素。有条件的话注意保养，可以喝一些花茶。像金银花、决明子有清肝明目的作用，可以作为日常茶饮，辅助调理肝炎症。

以上缓解干眼症的方法你学会了吗？遇到眼干怎么办的问题时，相信大家心中有数了，其实患上干眼症不可怕，只要日常生活中注意调理，干眼症就可以得到明显的改善，祝早日用眼轻松。