经常眼干怎么办

医药健康

发布时间：2020-11-20阅读量：1074次阅读

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现在因为电子设备的功能强大很多人都患上了手机依赖症，随时随地都捧着手机在看，久而久之眼睛就开始不舒服，出现眼睛干涩的情况，那针对眼睛干涩有没有什么办法呢？今天小编就来支几招。

1、减少用眼时间

大多数的眼睛干涩都是因为用眼时间过久引起的眼睛疲劳。所以要想缓解眼干需要从病因上入手，减少用眼时间。尽量不要长时间盯着电子设备，无论是工作还是休闲，在使用眼睛一小时以后，就站起来走一走，远眺一下，看看远方和绿色，做一做眼保健操，揉一揉睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴等穴位，都可以缓解视疲劳，预防干眼症。

2、注意隐形眼镜的佩戴时间

佩戴隐形眼镜的小伙伴要注意佩戴时间，隐形眼镜在直接接触眼球时会损害角膜神经的敏感性，降低角膜神经刺激泪液分泌的作用，而且许多隐形眼镜是软性亲水性的，这种材料本身就具有吸水性，会加大眼睛对泪液量的需求，泪液分泌量达不到时，佩戴者就会产生眼睛干涩等症状。佩戴时间一般不超过6—8小时，晚上睡觉时也不要戴着隐形眼镜睡觉。

3、增加居所的环境湿度

很多人对居所的湿度不以为意，觉得影响不大，事实上对于一些干眼症患者，对空气湿度还是比较敏感的，特别是现在很多人喜欢用空调，湿度就会比较低，眼睛就会有干涩等症状，可以在室内适当的使用加湿器，维持室内的湿度。对着电脑工作的小伙伴可以在屏幕前放一个水生的绿色植物，也可以增加空气湿度。

除此以外，有眼睛干涩情况的朋友也可以选用一些安全的人工泪液。人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，可以对眼睛起到润湿的作用。目前市面上人工泪液比较多，很多滴眼液为了防止眼用制剂在使用过程中被微生物污染，大部分眼药水特别是大剂量眼药水都需要加入抑菌剂。长期使用含有防腐剂的眼药水容易有眼红、眼干、刺痛等过敏反应或炎性反应出现。所以我们要选成分温和不含防腐剂的滴眼液比如市面上常见的海露滴眼液。

海露滴眼液成分是玻璃酸钠，是一种广泛存在于人体眼睛和关节的天然成分，最接近人眼泪成分，无种族性差异，相容性好，没有什么过敏反应，有显著的亲水能力和润滑作用，能有效缓解长时间用眼带来的眼干、眼涩、视疲劳等症状，而且海露滴眼液没有防腐剂，适合长期使用，是安全温和的滴眼液。

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