要如何提高免疫力？需要做到这几点

尚言健康

发布时间：2022-02-23阅读量：977次阅读

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免疫力是我们人体的防御系统，完善的系统才能够保障我们人体的健康，免疫力低下的话就容易生病。很多人会都通过食补、药补等途径来增强免疫力。

免疫是人体自身的防御机制，是人体能够识别和清除任何外来入侵的外来物质(病毒、细菌等)。与老化，损伤，死亡，变性的自身细胞，以及识别和处理身体上的变异细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力降低会引起多种疾病，甚至增加患癌的风险，所以，人们在日常生活中一定要加以重视。

要如何提高免疫力？

1、补充维生素C，维生素C可以有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够，遇到流感暴发或者免疫力低下时，可以服用一些维生素C片。

2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，予以应对熬夜需求，但是会大大降低机体的免疫力。

3、每天安排适度锻炼，过大的体育锻炼可以使机体疲劳，免疫力下降，每天合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持积极活力和免疫力。

4、合理膳食，不要刻意节食减肥。只有保持以上几点，从而能达到很好的提升免疫力的效果。 5、扶正牌贞芪扶正颗粒。以黄芪和女贞子为主要成份的扶正牌贞芪扶正颗粒可提高人体免疫力功能，可用于各种疾病引起的虚损，还可配合手术、放射线、化学治疗，促进正常功能的恢复。

扶正牌贞芪扶正颗粒中的黄芪能直达人之肤表肌肉，固护卫阳，充实表分，女贞子具有补肾滋阴、养肝明目的功效，可治肝肾不足、头晕耳鸣、头发早白及两目昏糊等病症。二者相合可补气而不伤阴，滋阴兼顾温阳，药味简单直达病灶，采用喷雾干燥及一步制粒工艺，保证药物的有效成分截留。

要如何提高免疫力？以上介绍的几点不知道是不是大家需要的，其实提高免疫力并没有那么难，学会通过改善生活方式的形式会慢慢将免疫力提升上来。

以上内容仅供参考