妙手医生
瘦腿和瘦脸哪个更快主要取决于瘦身的方式，如果想要快速的瘦腿，可以多进行腿部运动，比如高抬腿或蛙跳，平时也可以多对腿部进行按摩，想要瘦脸可以坚持做脸部按摩。
高抬腿是一项特别流行的健身运动，特别适合腿粗的人群，具体作法是背部挺直，目视前方，前脚掌着地，快速的交替抬腿，在高抬腿的过程中，在运动的过程中，一定不要使重心后仰，最好保持身体的稳定，随着抬腿节奏进行摆臂动作，使速度越来越快，每天最好坚持45分钟以上。
蛙跳是一项锻炼髋关节力量和大腿肌肉的训练，每一组分为20次左右，每次大概需要练习15到20组，每组最好间歇60秒左右，具体的作法是：将两脚分开呈半蹲的姿势，上身微微向前倾，两臂在身后呈预备的姿势，然后两腿发力向上跳，充分的活动到髋关节、膝关节和踝关节，在向上跳的过程中，还需要将两臂向前摆，重复这个动作3到4组，蛙跳属于是一种剧烈的下肢运动，对于瘦腿具有特别好的效果，但同时它对下肢的冲击力也是非常大的，在练习的过程中一定要慎重，避免腿部受到伤害。
脸部按摩的具体作法是将双手呈圆锥状放在脸部两侧逐渐向上移，达到双眼下方时向两侧面颊移动，然后用两手的食指中指分别沿两侧向上移动，移到额头处的时候，再用全部手指轻轻的按压额头部位，每天坚持重复这个动作3到5次。
不管是瘦腿还是瘦脸，只要坚持，一段时间以后就会看到特别明显的效果。
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