新冠疫情下怎么注意个人防护

作者：徐剑 北京市朝阳区左家庄街道新源西里社区卫生服务站

疫情在全国各地还是会零零散散的有着确诊病例，但不会大范围的爆发。我们在做好个人防护的时候应当做到在公共场合戴好口罩、勤洗手、少吃冷冻的进口海鲜。随着我国防控措施的不断加强和完善，中国的疫情防控变得越来越好，也使得确诊的病例不断的在下降，现在确诊的病例是很少的，并且也很少有人被传染。

但我们却不能因此而掉以轻心，还是应该做好个人的防护，下面我就来详细说说具体应当做哪些方面。

做好个人防护的第一个主要步骤就是在公共场合戴好口罩，因为在公共场合人流很多，并且有着很多不确定因素，因此戴好口罩是很有必要的，不仅可以防止传染病的发生，还可以保护自己的呼吸道健康。

做好个人防护的第二个步骤就是勤洗手，因为在日常的生活中，我们的手会接触到很多的东西。因此我们的手上肯定有很多的细菌以及其他未知的物质，因此只有勤洗手才能保证我们手上的健康，也可以避免新冠病毒在手上存活下来，而导致进入我们人体。

做好个人防护的第三个步骤就是少吃冷冻的进口海鲜，因为在上半年的防控检查中发现很多进口的海鲜都是有着新冠病毒的，因此在下半年应当少吃进口的冷冻海鲜，这样可以极大的减少被新冠感染的机会。

新冠疫情防护应该做好哪几点？如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？日常生活中有哪些注意事项呢？

（1）保持良好的个人卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手；不用脏手触摸眼睛、鼻或口；双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手；家庭成员不共用毛巾、水杯等；不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于有盖垃圾箱内。

（2）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。

（3）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

（4）避免多人聚会；尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如必须去佩戴口罩。

（5）避免接触野生动物和家禽家畜。

（6）坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。

（7）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

做好个人卫生防护，洗手很关键，那么如何如何正确洗手？

新型冠状病毒是会人传人的，第一种是通过呼吸道传染，所以我们通过戴口罩预防。同时，它还会接触性感染。什么叫接触性感染？最常见的接触部位就是手。我们的手有可能会触摸到口罩，有可能会触摸到一些别的地方，揉眼睛或者脱衣服，接触皮肤、摸嘴巴、摸鼻子或者摸孩子都有可能造成传染。所以一定要记得勤洗手。摘口罩的时候，手直接摘掉耳挂绳，尽量不要碰口罩的其他地方，同时要认真洗手。正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。正确洗手需掌握六步洗手法：

（1）第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）。

（2）第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）。

（3）第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）。

（4）第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）。

（5）第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下。

（6）第六步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

有人担心，握手或者拿快递或者拿钱会不会导致我们被感染呢？不会。举个例子，对方携带病毒，你们握手后，病毒将存在于你们的手上，但是你们的皮肤是完整的，皮肤的防御系统是很强大的，这个时候是不会被感染的。但是，当你用手去触摸身体的部位，比如眼、口的时就容易导我们被感。所以戴口罩很重要，它可以防止呼吸道感染;洗手同样很重要，以防止接触性感染。

新型冠状病毒引起的肺炎来势凶猛，正确地防疫是保护自己，也是保护家人的重要办法。我们要用科学的方法去预防、去治疗它，一方面把心态放平，另一方面要非常重视。

疫情下只要我们做好防护，相信总有一天我们可以战胜疫情。