节食减肥瘦了腿会瘦吗

妙手医生

发布时间：2021-10-11阅读量：1811次阅读

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节食减肥瘦下来的话腿会变瘦，但是节食减肥不是一个健康的减肥方式，我还是推荐运动加控制饮食减肥，对身体也有益处。
如果是节食瘦了几十斤，那么腿也会减下来，而且这要看腿型，有些人腿部都是肌肉，很难减去，减肥会先减掉肚子和手臂，腿上的肉就减少一点点，可能达不到细的要求，而且腿型不好看的，小腿肌肉多的，减了也不会很细，挺多就是瘦了。

而且的话，节食减肥首先过程比较痛苦，对身体健康不利，其次节食刚开始瘦的是水分，不是脂肪，后面才会瘦脂肪，所以节食对瘦腿基本没作用，可以是每天可以对腿做一些按摩，网上能搜到的，可能有点用。
我以前也尝试过通过节食减肥，因为相比要出门运动，我更宁愿选择少吃点，所以就开始了我的节食之路。刚开始还没什么，只是有时候想吃东西，那样我都会忍住。可是逐渐到了后面，我每天不想吃大鱼大肉，我只想吃大馒头、大包子、面条这些碳水化合物，因为我每天严格控制我的饮食，早上吃全麦面包和脱脂牛奶，加上一个水煮蛋，中午很多时候都不吃主食，只吃点素菜和鸡胸肉这些。时间久了，我的确是瘦了，肉眼可见的瘦了，包括我的腿，瘦了很多。
可是，我开始掉头发，失眠，偶尔还会突然心跳加快，甚至有时候都在想自己是不是要猝死了。真的很可怕。后面真的吓到了，才慢慢又恢复了饮食，但是恢复后比之前吃得多又长了一些肉了。所以减肥还是要动起来，节食真的不可靠。

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