更年期女性如何调养？好的方法才能让你看见疗效

全民健康

发布时间：2020-05-15阅读量：1889次阅读

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当一个女人到了更年期，她往往会变成一个人，情绪难以控制，有很多不适症状，给她的正常工作和生活带来很多不便。这种情况如何应对呢？

方法是有的，最重要的就是调养好身体。只有当身体恢复后，症状才能得到有效改善。那么，更年期女性如何调理？找到一个好方法是至关重要的

烦躁易怒、结节等不适症状是女性在更年期经常出现的，这是肝郁型亚健康所引起的，对女性正常的工作和生活带来了很多不便，需要及时进行有效调养。我们来看看，更年期女性如何调养？

女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发、黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等，中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关，可服用千金加味逍遥丸调理，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方逍遥丸，有舒肝清热、健脾养血作用，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外，保持舒畅、乐观的情绪，加强锻炼，按时作息不熬夜，不饮浓茶咖啡、少吃油炸冷饮，也很重要。

女性更年期有哪些心理需要调节？

1、焦虑心理

这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中。

2、悲观心理

到了更年期之后，虽然她们并没有造成很大的影响，但是她们却经常会因为这些症状而忧心忡忡，总是怀疑自己并的很严重，甚是情绪低沉。

3、个性及行为的改变

这些改变表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望，在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。以上这些变化并不是在每个更年期的妇女身上全部表现出来，而是有轻有重、或多或少、或有或无。更年期的妇女应充分认识这些心理变化的规律，做好自我调节。

通过上述内容的相关介绍，想必大家对于更年期女性如何调养都有了更多的了解。更年期是女性的特殊时期。应该注意身体变化，心理波动应该调整好。在我们合理有效的药物调理后，状态会改善很多。

以上内容仅供参考