气血不足的女性如何备孕？

妙手医生

发布时间：2019-08-10阅读量：1935次阅读

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女性健康的身体需要充足的气血，充足的气血可以为胎儿提供良好生长环境。女性要在怀孕之前调理好气血，为迎接健康宝宝做好充足的准备。

气血不足如何判断？

观察脸色是否光滑、红润，精力是否显得充沛。气血不足的人经常失眠多梦，甚至失眠。月经血不足、量少、颜色偏淡、经期推后、淋漓不尽、经期偏长。

造成气血不足的原因：

1、女性的生理周期——月经会给女性带来气血的损失，特别是经量比较大的女性，更容易出现气血不足的情况。

2、怀孕生产的过程中，孕妇需要消耗大量的气血来孕育胎儿，而生产过程也同样伴随着失血,因此容易出现气血不足。

3、到了更年期，体内的激素水平紊乱，部分女性会出现“崩漏”的情况，月经量非常大或淋漓不尽。这种情况也会导致气血不足。

4、繁重的脑力劳动、思虑过度，以及习惯晚睡，也同样是导致现代女性出现气血不足的一些原因。

气血不足对女性的危害：

1、月经不调：气血不足，首先会引起女性出现月经不调。月经颜色偏淡，经期偏长或推迟。

2、早衰：气血不足还会让女性出现早衰。女性朋友的体内缺乏足够的气血来滋润和保护内脏，因此身体更快地出现了衰老。表现为皮肤黯淡、变黄，眼睛变得浑浊等等。

3、不孕：许多女性朋友十分担心自己不孕，气血不足的女性相对不容易受孕，怀孕后也容易出现孕期出血、流产。有怀孕计划的女性朋友，应把自己的气血状态调整好再备孕。

补血小贴士

●调理好情绪——心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

●睡眠充足——保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。备孕女性要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

●适量运动——要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

●补充营养提高卵子质量——服用辅酶Q10可以降低氧化压力，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量与数量，有效提高卵子质量提高受孕率。

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