怎么健康瘦腿

妙手医生

发布时间：2021-09-29阅读量：495次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

可以通过做空蹬自行车或者是深蹲的方式进行瘦腿。因为工作的原因需要长时间久坐，导致我的腿部特别肥胖，之前也使用过很多瘦身的产品，刚开始效果还是比较好的，等到停用之后出现了反弹的现象，后来我就通过健康的做运动的方式进行瘦腿，再坚持一段时间之后，我的腿部得到了很好的改善也没有出现反弹的现象。
腿部比较肥胖会显得整个人比较矮，没有气质，后来我就通过各种方法进行瘦腿，每天晚上我会做100个深蹲，双腿分开站立双臂伸展手心向下，双腿弯曲是45度，再慢慢抬起来反复这个动作100次，坚持一个月我发现自己的腿部比之前瘦了一圈。
在晚上睡觉之前我还会做空登自行车的方式进行改善，平躺在床上双腿抬起做出蹬自行车的姿势，每天晚上做5组，每组50个，空蹬自行车需要腿部用力才可以达到效果，在坚持了一段时间之后我发现自己的腿部比之前瘦了一些。
除此之外我还会对自己的饮食进行控制，每天早上我会吃一些牛奶燕麦粥，中午的时候会吃一些清粥，晚上吃苹果或者是火龙果加速身体的新陈代谢，终于在坚持一个月之后我的体重下降了5斤。
结合以上的几种瘦身方法，问一下，我坚持了有两个月左右我的体重下降了10斤，腿部也得到了很好的改善，看着自己现在纤细的双腿我还是比较满意，不管穿什么衣服都特别显瘦。

以上内容仅供参考

相关资讯

更多>

怎样瘦腿才能事半功倍

视频内容:瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车

妙手医生

2573 2019-08-22
产后吃什么瘦身最快，不但要瘦更要健康

许多人在为人妻后避免不了的要完成延续下一代的任务，但是很悲催的是有的人在生完宝宝后，身材却大变样了。在没有让人羡慕的小蛮腰，还生出了让人生畏的大象腿，因此，产后吃什么瘦身最快也就成为了产后妈妈们关注的问题，下面就一起来了

全民健康

4739 2019-11-08
腿受风寒腿疼怎么办呢

不少人经常会遇到一到冬天稍微不注意就受寒然后腿关节就疼，而且这种疼痛让人难受不已。其实这就是风湿性关节炎，这种疾病如果不引起重视会长期疼痛，严重时还会影响正常生活，所以有必要了解一下腿受风寒腿疼怎么办呢。带你

尚言健康

3004 2021-10-18
X型腿是怎么形成的，有何危害？3个护理方式，改善修饰腿型

不知道大家有没有为自己的腿型不美丽而发过愁，O型腿或X型腿是否深深困扰过你，你是否在深夜为此流泪，为此痛苦，今天我们就一起看一下，有哪些x型腿也就是膝外翻，主要是由于下肢发生的畸形性状类似于“x”形。发生x型腿后，如果是

妙手医生

2202 2020-08-31
瘦小腿刮痧有用吗？医生分享：快速瘦腿从4个方法开始，涨知识

大家还在为瘦腿而感到烦恼吗？我想很多人还在寻找方法，一直没有得到好的效果，别怕，别气馁，我来教大家快速瘦腿的方法，既健康又瘦身分享给大家，跟我一起来学习呦！一、瘦小腿用刮痧有用吗？我的答案：刮痧可以瘦小腿，对减肥起到了很

妙手医生

3650 2020-07-29