你为什么总是感冒？感冒危害多，做到6点减少感冒次数

妙手医生

发布时间：2021-04-25阅读量：5023次阅读

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一阵风吹来，别人没事，你却开始打喷嚏；同样是去一趟草原，人家都好好的，你却一把鼻涕一把泪。

这是每个人的免疫力有高低，那么免疫力到底是什么呢？

免疫力到底是什么？

我们常说的免疫力，是对免疫系统功能的通俗说法。

而免疫系统，是人体自身的防御机制，它最大的作用在于识别和消灭外来入侵的异物（包括病毒、细菌等），同时处理衰老、损伤等自身细胞，从而保护人们远离疾病，让人们保持年轻。

免疫力低下的人，非常容易生病。每到换季时节，免疫力低下的人群就容易出现流鼻涕、咳嗽之类的感冒症状。即便再小心翼翼地做好防护准备，也会在不经意间被周围感冒的人传染上。

很多人认为感冒是小病，不用吃药，扛几天也就过去了。对于这一观点，专家强调，普通感冒不普通，小感冒可以带来大危害。

感冒通过呼吸道、空气的传播是非常明显的，在一个小的环境里如果有一个患者，就可能会造成传染。

感冒有什么危害？

俗话说“感冒是百病之源”，就是因为感冒和流感可以使许多原有的慢性疾病进一步加重或恶化，从而加大治疗难度。

除了加重原有的慢性疾病外，感冒、流感还可以独立引发人体各系统的并发症。

治疗感冒的非甾体消炎类物质，这类药物可直接损伤胃黏膜上皮层，破坏胃黏膜正常的生理屏障，一旦过量服用很容易导致急性胃黏膜病变，进而出现胃出血、胃黏膜糜烂等。

还有多数感冒药吃完后会觉得头昏昏沉沉、想睡觉，这是抗组胺成分在作怪。

因此，降低感冒次数才是根源所在。

如何减少感冒次数？

1.养成良好的睡眠习惯

俗话说 “早睡早起精神好” 良好的睡眠习惯不仅能让精神更加饱满，还能提高身体的免疫力，从而杜绝一些疾病的发生

2.饮食调理很重要

如今不少人因为生活节奏快对饮食的要求有所降低，觉得填饱肚子即可，而不良的饮食习惯会对身体健康造成一定危害。建议大家做到规律饮食荤素搭配、营养充足避免感冒及身体不适。

3.心情舒畅，及时减压

良好的心态对预防感冒也有一定的帮助。在日常生活中要注意保持心情舒畅，及时为自己减压，切勿一直处于高压状态。

4.减少在公共场合的逗留时间

公共场所人员比较复杂，若再遇到环境密闭空气流通不畅的情况，很容易被别人传染上感冒因此要尽量减少在公共场所的逗留时间，外出回家后也要及时洗手，预防病从口入。

5.适当锻炼

适当的锻炼，比如跑步、跳操等，对于增强身体免疫力有所帮助。

6.提高免疫力，保持免疫力平衡

提高免疫力，使免疫力保持平衡是减少感冒次数的关键所在。脾氨肽口服溶液是具有双向免疫调节功能的免疫调节剂，可增加机体免疫因子当量，提高机体免疫力，减少感染类疾病的发生次数。且脾氨肽在感染期服用，可缩短病程，提高药效，减少抗生素用药时间。

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