每逢过年胖三斤，如何让宝宝健康过新年？

春佳节，家人相聚，走到哪，宝宝都是焦点。欢乐的气氛，让爸爸妈妈对于孩子的吃喝不会像日常般有过多约束。

团年饭上，爷爷奶奶伯父伯母一人喂一口，牛肉羊肉鸡肉鱼肉一样不少；走亲访友，同龄伙伴瓜子花生果冻薯片，零食饮料吃不停。

再加上过年期间走亲访友，爸爸妈妈们都很难有空带宝宝去锻炼，在这种多吃少动的情况下，大多数宝宝容易得“过年病”——积食不消化。

想要宝宝们在新年期间吃得开心，吃得放心，一起来看看仔仔的新年饮食小妙招！

大鱼大肉要不得，均衡饮食更重要

宝宝正是长身体的时候，长辈们都爱把鸡、鸭、鱼等高营养、高脂肪、高动物蛋白的美食往宝宝嘴里喂。

但是这样一来，宝宝很容易因为吃肉吃撑了，在主食蔬果等其他方面摄入减少，再加上肉类难以消化，宝宝胃肠道、肾脏的负担加重，容易出现积食、“上火”等状况。

所以就算过年再开心，也要注意宝宝饮食上的营养均衡。宝宝的饮食要以谷物为主，因为它是膳食中能量的主要来源。

其次要多吃蔬果，一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富。

在过年期间，牛奶是最方便的蛋白质补充方式，坚持给宝宝喝奶的好习惯，补充蛋白质，对宝宝的视力和大脑的发育很有帮助哟。

当然，除了均衡饮食，还要学会拒绝不合理“投喂”。希望爸爸妈妈宁愿得罪人，也尽量不要让宝宝吃生冷、腌制、油炸类的食物，少吃糯米类或是增加宝宝噎食风险的食物。

零食不仅要挑好，少吃控量才最好

过节让宝宝吃少量零食，可以让宝宝体验一下过节的快乐。但大多数零食含有香精、色素、食品添加剂等，“精挑细选+限量+定时供给”就非常重要。

首先，最好选择一些成分比较天然的零食。除刺、去皮、去核后再给小宝宝食用，不应提供颗粒小的糖果、坚果，防治噎食。

在宝宝吃完零食后，可以准备一杯白开水，用作漱口或者饮用，来减少糖果对牙齿和身体的损害。

其次，分零食前趁宝宝不注意藏起大部分，给宝宝留下小部分，一天吃一点，宝宝就不会闹脾气，也能持续感受过年的欢乐气氛。

另外，宝宝们过年爱喝各类果味饮料和碳酸饮料，建议家长自己在家榨果汁给宝宝喝，更加营养健康。

需要提醒家长的是，宝宝在和同龄伙伴一起玩耍的时候，爸爸妈妈们最好引导孩子把注意力放在玩乐上，避免小朋友们因为无聊，肆无忌惮地一直吃各种零食。

生活规律少改变，宝宝作息需维护

难得放长假，大家都比较兴奋，不少家长也变得“佛系”：三餐不准时、熬夜打牌也是常有的事，宝宝们的作息时间、饮食规律也难免受到家长影响。

生活作息紊乱会影响宝宝的新陈代谢，导致脾胃运化不及，从而发生肠道紊乱，出现积食、便秘等症状。

因此，春节期间，家长们还是应该尽量少改变宝宝的生活规律。

带着宝宝出门，行程安排尽量宽松，巧用长途行车时间让宝宝小憩；在白天休息不能完全保证的情况下，尽量早点回家让宝宝休息，不要带着宝宝玩到太晚，遵循早睡原则，维护宝宝的正常作息规律。

千防万防积食难防，家中常备三公仔

千防万防，如果宝宝还是出现了腹胀、腹痛、呕吐、腹泻等问题，那可能因为宝宝吃太多太杂导致了胃肠胀气、食积不化、消化不良。

遇到这种情况，可适当给宝宝服用三公仔保济口服液！

三公仔保济口服液配方来自百年胃肠良药保济丸，纯中药口服液，口感经过反复调试，无喂药烦恼。吸收好、起效快，帮助温和调理小肠胃，缓解不适。

如果宝宝出现半夜哭闹睡不香、情绪不稳易暴躁、消化不良胃口差、大便干、小便黄等症状，这是积滞不化产生“内热”了，这时爸爸妈妈就需要用三公仔小儿七星茶了。

三公仔小儿七星茶帮助宝宝开胃消滞、清热定惊的同时，还能综合调理宝宝的肠道、脾胃，让宝宝吃得好，睡得香。

春节气氛喜洋洋，和家人享受团聚的喜悦与温暖的同时，别忘了提前帮宝宝防治“过年病”，让新年不再“恐年”~