冬季呼吸道疾病多发，预防是关键！

作者：刘树丛 北京市延庆区医院(北京大学第三医院延庆医院)

天气日渐寒冷，伴随着大风降温、昼夜温差大等多变天气的影响，稍不注意就会患上感冒、流感等呼吸道疾病。呼吸系统疾病分为急性上呼吸道感染疾病、流感、肺炎、支气管哮喘、慢阻肺、肺纤维化、肺心病等。发生呼吸系统疾病的主要原因有哪些？我们该如何预防呢？
什么是呼吸道传染病？
呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病，主要通过飞沫传播，也通过直接密切接触或间接接触传播。
常见呼吸道传染病有哪些症状？
1
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。全身症状较重，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等，但呼吸道症状（咳嗽、流涕等）较轻。
2
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，人群普遍易感。感染初期出现咳嗽、流涕、发热、眼红及口腔内出现白点（柯氏白斑）；3-7日后皮肤会出现斑丘疹，通常由面部扩散到全身，留下褐色斑痕或出现脱屑。
3
风疹易感者多为5岁以上的儿童。以发热、全身皮疹为主要特征，常伴有耳后、枕部淋巴结肿大。妊娠初3个月内的妇女患风疹，其胎儿可发生先天性风疹，引起死产、早产及各种先天性畸形，故必须重视孕妇的预防措施。
4
新冠病毒感染后可出现发热、肌肉关节酸痛、咳嗽、嗅觉、味觉下降等，还可能诱发基础病的加重，尤其是老年人。
5
流行性腮腺炎易感人群为1岁以上的儿童和青少年。前驱症状可出现发热、头痛、无力、食欲不振等，发病1至2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，还可引起脑膜炎、脑膜脑炎、睾丸炎、卵巢炎、胰腺炎等。
反复呼吸道感染的原因是什么？
01
生活环境污染
环境是健康的重要影响因素，如果孩子生存的环境条件差，如过于潮湿，多灰尘、雾霾、螨虫，多“二手烟”和汽车尾气等，就容易损害呼吸道黏膜，引发呼吸道疾病。
02
不良生活习惯
孩子呼吸道反复感染，不乏有不良生活习惯原因。长期睡眠不足、挑食偏食等“坏习惯”，都会导致孩子各组织器官发育迟缓，免疫力低下，加上寒冷天气的刺激，呼吸道感染就会反复出现。
为什么冬季呼吸道疾病易爆发？
01
温度降低
冬季气温降低，喜欢阴冷环境的病毒大量繁殖，如果孩子长时间呆在不通风的室内，很容易产生交叉感染。而且，昼夜温差较大，孩子们的呼吸道更容易受到刺激，造成黏膜功能紊乱，引发呼吸道疾病，伴随发热、咳嗽、打喷嚏等症状。

02
空气干燥
冬季空气干燥，减弱了呼吸道黏膜上的纤毛运动，削弱了它对灰尘、病毒的净化能力，病毒更容易寄生于呼吸道黏膜上，在孩子抵抗力下降时趁虚而入，引发呼吸道疾病。

03
自身免疫力低
孩子们年龄尚幼，身体免疫系统尚未发育完善，存在气道狭窄、黏液分泌少、免疫球蛋白数量少等问题，无法有效抵抗病毒侵害，在气温骤降的冬季更易感染呼吸道疾病。

如何预防呼吸道传染病？
    1勤洗手
      呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生（7步洗手法）。

      2多喝水
      秋季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损。要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

      3流通空气
      为了预防病毒通过空气传播。保持室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。

      4注意营养
      多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力。

      5适量锻炼
      注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。

      6合理作息
      保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所。

      7防寒保暖
      秋冬季昼夜温差大，要根据气候变化及时添加衣物。

      8及时发现、及时诊治
      如觉身体不适应立即就医治疗，以免延误病情。

      9可进行免疫预防
      流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑及新冠肺炎疫苗等疫苗预防相应的呼吸道传染病。

      10戴口罩
      为了预防病毒通过飞沫传播，应保持社交距离，出门戴好口罩——尤其是出入公共场所。