如何瘦腿瘦手瘦肚子

妙手医生

发布时间：2021-10-19阅读量：525次阅读

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想要瘦腿瘦手瘦肚子，可以通过适当的运动锻炼或者是控制饮食的方式。我因为身材肥胖的问题经常会被人嘲笑，尤其是在上中学的时候还会被人起外号，这使我在上学的时候就感觉特别内向，而且现在工作了，因为长时间的坐着，导致肚子上的赘肉特别多，看起来像水桶腰一样，就想要使自己的身材变得瘦一些，现在我减肥已经成功了，就是通过以下这几种方式。
每天早上的时候我都会起来跑步，而且我还会喊着跟我一起有肥胖问题的朋友一块跑步，因为这样可以起到互相督促减肥的效果，每次跑完步后我们都感觉很累，但是和朋友在一起感觉特别开心，坚持了大概两个月的时间，我的体重就下降了7斤。
除了通过跑步的方式之外，平常我还会注意控制饮食，因为我之前的时候特别喜欢吃一些甜品，但是我现在基本已经不吃甜品了，我想吃甜品的时候就会用一些新鲜的水果蔬菜来代替，避免出现身体肥胖的问题。
而且我工作的时候需要长时间坐着，所以我就在坐着的时候将腿伸直，与地面保持一个水平线，直到腿部感觉到酸痛再放下来，这样反复进行，我感觉过了一段时间，我的腿也明显的变细了一些。
现在我的身材已经慢慢的变瘦了，尤其是腿上和肚子上的赘肉减少了很多，看起来体型变得更加好看，而且穿什么衣服都特别有型，不管是比较紧身或者是宽松的衣服，穿起来都特别好看。

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