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怎样让子宫恢复的快?这些需要你掌握

全民健康

发布时间:2020-05-18阅读量:1965次阅读
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做女人不容易,她们除了操持家务外,还要为了家庭的圆满生儿育女。有些女性容易怀孕,正常生育。而有些女性由于各方面的原因不容易怀孕,各处寻医问药,经过一番折腾,有些人愿望实现了,有些人还在求助的路上,很苦恼。其实,顺利生育的人也有烦恼,担心自己的身材走了样儿,不敢吃、喝,怎么办?那就是好好恢复子宫。那么,怎样让子宫恢复的快?

女性在生产后,往往因为气血不足而出现多种症状,使得子宫功能得不到很好的恢复,需要及时进行有效调理。我们来看看,怎样让子宫恢复的快?


产后体质虚弱、疲劳乏力,多汗、手脚冰凉等症状。像黄芪可以很好的补气,红枣、阿胶可以很好的补血,建议没有流血的情况下可以用红枣、阿胶还有黄芪来炖鸡,通常建议气血两虚兼血瘀证产后腹痛服用“补血益母丸(颗粒)”有较好效果。多吃些鱼类补充蛋白质,多吃蛋类、多喝牛奶都有利于身体康复;建议在药物流产之后一定要注意保暖,并且要注意保持外阴清洁,要注意多休息,避免劳累,避免着凉感冒,合理饮食。

恢复子宫还可以这样做:

1.平躺在床上,双膝屈起,双手放在腹部。收缩臀部,将后背压向床面,然后放松,多次反复。同时也可做盆腔练习。

2.平卧,一条腿弯曲,另一条腿伸直并屈曲足部,即足跟用力向前,使这条腿扭长,然后再向回缩,使腿缩短。注意膝盖不要弯曲,背部也不要弓起。

3.平卧后双脚前伸活动,也可抬起,上下踏步。这是产后可以做的第一项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。

4.坐直,双臂在胸前抱拢,吸气,骨盆向前抬起,再慢慢向后,直到腹部肌肉紧张起来,维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。

5.产妇按摩子宫,引导子宫不断的收缩,可以促进子宫排空,也是帮助子宫恢复的有效手段。

怎样让子宫恢复的快?学会上述介绍的方法了吗?有了解决方法,哪个女人还会抗拒生孩子呢?没有后顾之忧,为何不让自己更幸福呢?

以上内容仅供参考

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