天越热越要防这件“要命事”：中风，已成为我国第1位的死亡原因

国际权威医学杂志《柳叶刀》一篇重磅论文，其中分析了1990-2017年中国34个省份（含港澳台）居民的死亡原因。

脑中风又叫“脑卒中”，主要是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生了障碍，时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。

而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种，我国大约12秒就会有一个人患上中风，每21秒就有人死于中风，已经成为我国国民第1位的死亡原因！

图源 / 网易数读公众号

说起中风，在很多人心目中，它多发于中老年人，且多发生在寒冷的冬春季节。

其实不然。实际上，一年有两个脑中风发病高峰期，即气温在0℃以下的寒冬，以及在32℃以上的盛夏。

后者这种由高温导致的脑中风，俗称“热中风”。

大热天！千万要警惕“热中风”

在“三伏”天气里，人体大量排汗、体内水分流失，可使血液的黏稠度增高，从而损伤脑血管内皮，影响脑部血液的供应。再加上空调风、喝冷饮等造成的冷热不均，热中风自然成为了三伏盛暑的高发病。

总的来说，夏天气温越高，患中风的危险性就越大。尤其是已经有心脑血管基础病的中老年人，是热中风的高发人群。

当然，脑中风不仅仅是危害中老年健康的一大疾病，它更有年轻化的趋势。年轻人为事业、生活打拼，熬夜加班、过度劳累、压力剧增、情绪过于紧张激动等，都可能会诱发脑中风。

尤其是本身就有心脑血管问题，或家中有亲人得过脑中风，或患有心脑血管疾病的，更容易中招！

其实无论是哪种中风，大家都该提高警惕。毕竟中风一旦发作，那可是很凶险的！

据统计，每21秒就有人死于中风。脑中风不但发病突然，可威胁生命安全，还有一部分人即使抢救过来，也常留有后遗症。

这无论是精神上还是经济上，无论是对自己还是对家人，都是一个长期负担。发病后一年内仍需要家人照顾起居的患者不在少数，更有相当一部分患者终身瘫痪，生活不能自理，严重影响生活质量。

不过，值得庆幸的是，中风虽说来得突然，但是我们也有办法防它。

预防中风2大招，早知道早受益

1. 控制为先

一般来说，中风的致病因素，有些是可控的，有些是不可控的（如年龄、性别和遗传）。我们能做到的，就是严格控制住那些可控因素。

在所有可控因素中，高血压、高血糖、高血脂是中风的三大推手。因此要预防中风，大家首先要控制好你的血压、血糖和血脂。

还有，多项研究表示，高钠摄入也是导致国人中风发病率之高的重要因素。说白了，就是中国人吃盐太多了。

因此，控盐也是预防中风的一大环节。《中国居民膳食指南》建议，成年人每日的食盐摄入量应少于6克（普通啤酒瓶盖去掉胶垫后一平盖）。注意：除了食盐本身，还要警惕调味料、加工肉、腌菜等所含的盐分。

2. 动静结合

中风还跟生活方式密切相关。因此，预防中风，我们还要做到“动静结合”。

静心度夏，遇事戒躁忌怒，注意劳逸结合，保证睡眠充足，加强身体锻炼，提高抗病能力和适应能力。

“静”指要心静。建议大家要保持心情平和、心态乐观，避免情绪过激，因为狂喜、暴怒、过于兴奋等都可能诱发中风。

八类人群要更加小心

① 有脑血管病家族史的

② 患有冠心病及“三高”

③ 60 岁以上的老年人

④ 生活习惯不良、吸烟、酗酒

⑤ 长期从事紧张工作

⑥ 有冠心病的患者

⑦ 明显超重

⑧ 经常头晕头痛、记忆力下降的人群

身体4处发出信号，趁早就医！

第一处：手指

很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。

首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。

第二处：舌根

患者若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。

且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，一定要谨慎，及早去医院检查。

第三处：面部

由于脑中风是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。

甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。

第四处：下肢

双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。

这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。