痛风患者不想复发 牢记六不吃

痛风一病，威胁着很多人的生命安全，痛风在社会上被誉为“不死的癌症”，发作起来非常难受。

由于现代人的饮食过于偏向大鱼大肉，脂肪、蛋白质以及嘌呤物质的摄入量越来越多，容易导致体内蓄积了更多的尿酸，时间一长就容易增加高尿酸血症，甚至痛风的发生风险。

当然身体患上痛风的原因多种多样，也有遗传或者个人身体的代谢原因。痛风患者越来越多，对于他们的关注度理应加重，痛风人群不能吃哪些东西？

生活中应该如何预防和控制痛风病情？些许文字希望您各位靠谱作为。

痛风人群不建议吃哪些食物？

肥肉、荤油：这两种食物是生活中很多人喜欢吃的东西，同时也是建议正常人要避免食用的食物，肥肉和荤油等食物中很有的营养物质绝大多数是脂肪，其中存在较多的饱和脂肪酸，食用之后只会增加您每日的摄入能量和脂肪，增加您患痛风的风险；如果本身就是痛风人群，那只会加重您的症状和相关尿酸指标。

酒水：白酒、啤酒、红酒，这些都是市面上比较常喝的几种酒水，然后酒水中或多或少都含有一定量的酒精物质，酒精的摄入只会让您体内的尿酸出现更多的沉积，这样一来自然就会加重病情，疼痛感也就会变得更强。所以，无论您正处于痛风发作期还是未发作期，无论是正常健康人群还是痛风病人，都请您拒绝饮酒。

各种动物性食品的表皮：或是猪皮，再或是鸡皮，很多人喜欢吃，而且很多人还在对这些动物性皮脂抱有幻想，总觉得吃些猪皮等表皮会让自己的皮肤变得越来越好，其实则不然，动物皮质中所含的胶原蛋白并不是优质蛋白质，进入身体后都会被分解为各种氨基酸，它的质量不是很高，但还含有不少的脂肪物质，痛风病人同样应该拒绝。

各种肉汤：肉，鲜香味美，总是在诱惑着大家的味蕾；对于肉汤同样如此，很多人说肉汤中汇聚着整个一道菜的精华，其实则不然，肉汤中存在的更多物质是脂肪、盐和油脂，对于健康人群来说无疑，对于痛风患者有害，不可饮之。

重视“海鲜类食品”：海鲜类食品不知从何时起已经成为了高尿酸血症和痛风人群的大忌，只要患上了痛风，海鲜一定是不能食用的。其实也并非如此绝对，海鲜类食品中含有充足且优质的动物蛋白质、矿物质锌元素、铁元素等营养物质，对于身体的积极意义较大，请您科学看待。如果您存在高尿酸血症或者痛风，但是并不在剧烈发作期，根据自身病情少量尝食不存在问题，建议不超过一两。如果本身处在疾病发作期，请严格拒绝食用海鲜类食品。

各种甜饮料：含糖量较高的饮料也会增加体内的尿酸值，对于痛风患者来说也是一种禁忌；况且甜饮料对于人体而言并无好处，应该严格拒绝。痛风病人在生活中应该注意什么？

多喝水：每日生活中要多喝水，只有多喝水才能防止尿酸过多地积聚在关节等组织处，才能更快速的将尿酸排出体外，每日饮用白开水至少要达成1500毫升，痛风患者建议要喝到2000毫升。水喝得多，尿酸沉积量才会更小。

合理运动，吃动平衡：对于痛风患者来说，每天都应该有适当的运动，保证每日的运动时间在30分钟以上，多运动，多喝水，促进尿酸排出。

少食多餐，拒绝肥胖：请您注意，体重“超标”不仅会增加体内尿酸含量，还会增加关节压力加剧疼痛。所以，控制肥胖是预防和减轻病情，都要控制一个健康的体重。生活中建议少食多餐、合理运动，吃动平衡才能保证合理的体重。

避免饮酒：酒精进入身体之后只会加剧病情，所以，无论是什么酒，最好可以不喝，如果（健康）饮酒则务必限量，别给自己的身体增添麻烦。

拒绝过度劳累，注意休息：身体过于劳累也是导致痛风病情加剧的重要原因，所以，平常干事请不要累着，保证每日的休息时间。

痛风，很多人关心的一种疾病，一种被大家称之为“不死的癌症”的疾病，需要您重视＋科学看待。靠谱预防（减轻）痛风，请您抓紧作为。

研究发现：牛磺酸是调节机体正常生理活动的活性物质，具有维持正常视觉功能、维持机体渗透压平衡、调节细胞钙平衡，与细胞膜的流动性有关，降血糖、调节神经传导、参与内分泌活动、调节脂类消化与吸收、增加心脏收缩能力、提高机体免疫能力、增强细胞膜抗氧化能力、及调节某些内源性血管活性物质的平衡，保护心肌细胞等广泛生物学作用。

 牛磺酸和碳酸氢钠配合食用，也能有效控制和缓解痛风症状。

1、牛磺酸：打开血粘稠，化解尿酸结晶和垃圾。

2、碳酸氢钠（俗称小苏打）：中和酸