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瘦身成功后如何保持,需要注意什么

全民健康2019-11-28662次阅读

肥胖作为百病之源,已成为21世纪威胁人类健康与长寿的共同敌人,减肥自然成了现代生活中最热门的话题,许多人下了很大的决心,花了很多精力来减肥,但绝大多数减肥者都只能在短期内有效,一旦停止便恢复原有体重,下面就一起来了解一下瘦身成功后如何保持吧。

有人认为减肥后的体重自然会自已保持。其实,这是一种偷懒的想法。有统计表明,曾尝试过减肥的人,只有2%的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间,体重降下来了,一旦停止努力,体重又回到原来的水平,甚至还可能超过以前。瘦身成功后如何保持为好呢,减肥成功后,给身体1~3个月的保持减肥成果期,能让身体产生记忆性,就能成功保持减肥成果。

在饮食上,略微增加摄入,但要注意保持健康饮食习惯;同时慢慢减少运动量,最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动,就可以保持瘦身成果。

同时要注意的是,就算经过这1~3个月的保持减肥成果期,我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形;如果没有一直保持的观念,以后还是会再胖起来,同时下一次减肥将会更难。

瘦身成功后如何保持,需要注意什么

为了能够很好的保持瘦身成果,或是达到更好的瘦身目的,还可通过使用药物舒尔佳奥利司他。与市面上常见的减肥产品不同,舒尔佳作为药品,它的上市通过了严格的临床试验和质量分析,确保其在减重方面的疗效和安全性。鲁南制药舒尔佳(奥利司他胶囊)是目前减肥药物中首屈一指的非中枢神经作用减肥药,和其他减肥药物相比安全性高,有效成分不进入血液循环,不作用于中枢神经,只在胃肠道起作用,不抑制食欲,副作用较少,不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。舒尔佳(奥利司他胶囊)作用机制先进,疗效卓著,可明显降低体重,同时改善肥胖相关危险因素,适应人群广泛。

在疗效方面,经过7家国内权威科研机构的充分临床研究发现,舒尔佳开始服用后24-48小时就开始排油,一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%,服药6个月腰围平均减少达到2.4寸。在维持较为平缓健康的减肥速度的同时,保证对机体可靠的安全性,符合WHO倡导的健康减肥的原则。

以上就是“瘦身成功后如何保持”的相关内容。总的来说,良好的生活和饮食习惯是防止复胖的保障。通过调查发现,长期保持减肥成功的人,通常都是饮食控制及规律运动的人。可见,规律的、适度的体育运动是保持减肥成功的重要秘诀。

友情提示:以上内容仅供参考,不代表平台观点。若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。
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