妙手医生
各位准妈妈,今天我们来讨论下一个耳熟能详的“十孕九痔 ”,这个问题其实一点都不尴尬,准妈妈都要直面哦。当然如果在孕前就有痔疮,那么建议怀孕前就要做痔疮手术或者其他方法把这个“问题”解决掉。
那么在孕期如何自查自己是否中招呢?非常简单,洗澡时候摸摸自己的肛门,有没有肉球。如果没有,那就恭喜准妈妈,你很幸运。如果有摸到一点点外翻的肉肉,那么准妈妈不得不开始要预防了。痔疮喜欢和准妈妈“做朋友”是因为孕妇体内激素巨变,血管弹性下降,血流回流减速,极易导致肛门静脉血液瘀积,受压肿胀膨大。
如何预防痔疮呢?
第一, 孕妇要进行清淡合理饮食,老话“病从口入”绝对说得没错。多喝水,少吃或者不吃辛辣、刺激性的食物,粗粮细粮搭配,富含膳食纤维的蔬菜和润肠通便作用的水果,比如芹菜、苹果、香蕉等,都可以促进肠胃的消化和吸收,促进肠胃的蠕动,防止便秘的出现。养成一个良好的科学的排便习惯,排便时间控制在三分钟,不要带手机如厕,有便便的感觉就去厕所,不要忍,一忍后患无穷。
第二,孕妇要注意睡姿,科学的来讲睡觉时要选择左侧睡姿,因为这样可以防止压迫到腹部的主动脉和下腔的静脉,以免阻碍了血液的回流。选择左侧睡姿能有效的预防长痔疮。
第三,孕妇要适当和坚持锻炼身体。由于在怀孕时,孕妇会行动不便,经常久坐或久卧,不利于血液循环,血液回流受阻就容易长痔疮。还有一点要强调:每天坚持做提肛动作,并拢大腿,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门,每天三次,每次30下,可以促进血液循环,在一定程度上能预防痔疮的出现。
第四,孕妇痔疮已经严重的情况下,可用孕妇专用痔疮膏进行治疗。
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