叶黄素作用和功能有哪些？

医药健康

发布时间：2020-11-12阅读量：2522次阅读

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随着生活压力越来越大，大家工作越来越繁忙，用眼时间也越来越长。叶黄素就进入了大家的生活，各种叶黄素保健品称可以保护视力，缓解视疲劳。那叶黄素作用和功能有哪些？我们一起来了解一下。

叶黄素作用和功效

1、叶黄素是类胡萝卜素之一，存在于人体的各个部位，比如眼睛、血清、皮肤、脑部、心脏等等，尤其对眼睛有非常重要的作用，它是视网膜黄斑区色素的重要组成部分，能够有效的滤过蓝光，保护视网膜，并且具有抗氧化的作用，有助于预防血管的硬化。如果人体缺乏叶黄素，有可能会导致失明

2、保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化;

3、抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病;

4、保护视力:叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可保护视力。特别适合学生、司机等人食用;

5、抗蓝光伤害：叶黄素可抵抗蓝光伤害，眼睛的发育和保护离不了叶黄素。尤其是长期用眼的人群如学生、IT工作人员等，应该多补充叶黄素类的食品。

6、提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育;，预防黄斑变性及视网膜色素变性;，预防AMD的发生。

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