妙手医生
脾虚肥胖,一种是脾虚不能运化水湿而造成的肥胖,一种是脾虚气虚而造成的虚胖。
脾虚痰湿导致的肥胖都有哪些症状?
如果脾虚痰湿内阻而引起的肥胖,表现为腹胀、纳呆、大便稀溏、口舌泛粘腻、口舌泛甜味,舌红苔白厚腻;而脾虚、气虚引起的肥胖,表现为面色㿠白、
神疲乏力、体寒怕冷、纳食不香、腹胀、嗳气、大便难排、下肢浮肿、面部浮肿,舌淡红苔薄白,而这种脾虚、气虚所造成的肥胖,通常会患有甲状腺功能减退、慢性肾病后期、慢性贫血等。
对于脾胃不和的人有哪些建议?
脾胃不好的人往往是后天不注意饮食与作息习惯而导致的,比如熬夜并且吃大量的生冷食物,这一些往往会导致身体的脾胃负担过大而产生问题。同时这些作息习惯本身又会导致肥胖,若再加上身体原因那么这样一来结果就会非常糟糕了。因此治疗这个病的原则就是从生活习惯上入手,培养一个良好的生活习惯之后,体重会自然而然的下降。
脾胃不好的人要注意以下几点:
一,要养成良好的生活习惯,饮食习惯等,三餐要定时定量,规律进食,要吃清淡好消化,营养丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激的食物,少吃油腻,生冷,腌制,熏制,油炸的食物。
二,要注意好腹部的保暖,尤其是夜间睡觉的时候,防止寒邪直入脾胃。
三,要保持心情的舒畅,生气会使肝气淤滞会导致脾胃功能失调,
四,要适当的锻炼身体,可双手按摩腹部和腹部的热敷。
注意保暖
脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状,此时我们需要做好保暖工作。中医认为,身体上很多毛病都是因为受寒引起的,脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。
在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调,所以温度还算合适。但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套,鞋子也要选择比较保暖的。有必要的话帽子和手套、围巾都要带上。
情绪乐观
大家都知道情绪会影响疾病的恢复,保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明,情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快,而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢,从而达到保养脾胃的目的。
运动锻炼
为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为,适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质,这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动,建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。
可以试一试益气养心粥,做法如下:
原料:太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
功效:健脾益气,养阴清心。
妙手皮肤科医患交流群
妙手医生App
微信公众号
互联网药品交易服务资格证书编号:粤C20150017 ICP备案号:粤ICP备14102178号
Copyright © 2010-2018 广东恒金堂医药连锁有限公司版权所有