孕期营养最重要！准妈妈们不可掉以轻心，如何预防贫血？一文悉知

妙手医生

发布时间：2020-06-30阅读量：1842次阅读

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孕妇在怀孕期间由于胎儿的生长发育对于微量元素的需求会增加，如果不及时补充会引起贫血，准妈妈们要注意啦！

怎么判断自己是不是贫血了？

如果确实有贫血，孕妇自身可能不会感觉到有任何症状，特别是如果贫血相对较轻的孕妇是感觉不到什么的。患有严重贫血的孕妇可能会感到疲倦、虚弱或头晕。

当然，很多孕妇不管是否贫血，都可能有这些贫血症状。同时，可能会发现自己变得更缺乏血色了，尤其是指甲、下眼睑和嘴唇，可能会出现心跳加快、心悸、呼吸急促或注意力难以集中。

妊娠后半期，由于孕妇体内的血容量急剧增加，血浆（血液中的液体成分）的增加速度和数量将超过红细胞的生长，所以孕妇的血红蛋白和红细胞压积水平下降是正常的。

贫血都会有哪些危害？

贫血会引起孕妇出现乏力、气短、口唇苍白、食欲不振等症状，也会影响胎儿的生长发育，严重的贫血导致细胞的携氧能力变差，引起胎儿宫内缺氧，增加了胎死宫内、早产、分娩低体重儿的风险，也会导致胎儿的智力发育落后，免疫力低下等，孕妇贫血也会增加分娩过程中出血的风险，严重的危害到孕妇及胎儿的生命。

孕期发现贫血该怎么办？

孕妇在日常中应该多吃含铁元素丰富的食物，常见的有瘦肉、动物肝脏、蛋黄、大枣、红豆、菠菜、木耳等，饮食要营养均衡，不要挑食偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C，以促进铁的吸收，如果孕妇在孕期出现了心慌、气短、乏力、面色苍白等症状，要及时到医院检查血常规，如果发现有贫血，要进行补充铁剂，常用的有石榴补血糖浆、复方阿胶浆等。

石榴补血糖浆和复方阿胶浆哪个补气养血更佳？

复方阿胶浆用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及白细胞减少症和贫血，更偏向于中药补剂。

石榴补血糖浆，取方维吾尔古籍，以喀什、和田石榴籽、石榴汁为原料，使用独特工艺精制而成，最大程度的保证药物有效成分活性。水果药用，好吸收、更安全；相比中药补血剂，药性温凉，好喝不上火、服用更方便。

孕期如何预防贫血？

1、按时产检

至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规，以便及早发现贫血，并采取相应措施纠正贫血。

2、吃含铁丰富的食物

鸡肝、猪肝等动物肝脏含铁丰富，可适量吃些。鸭血、蛋黄、瘦肉等食物含铁量都较高。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

提醒：孕期补铁不宜突然大量地补，因为补铁量过大时，可能会导致胃肠不舒服，还容易引起便秘。

以上内容仅供参考

孕期营养最重要！准妈妈们不可掉以轻心，如何预防贫血？一文悉知

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