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失眠怎么办？

妙手医生 2020-01-06 4894阅读
林允伟 普通内科 | 副主任医师
武警总医院
擅长: 普通常见内科疾病的诊治：高血压 冠心病 糖尿病 胃病 脑梗塞 胃炎 感冒 胃溃疡 肺炎等
林允伟医生与患者在线问诊交流
病情描述：
我患有失眠怎么办？
患者
你好医生，我现在每天晚上都睡不着，持续4、5天了。
林允伟副主任医师
中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状态，而不引起药物依赖即医源性疾患，因而颇受欢迎。中医治疗失眠的具体的方法如下：1、调整脏腑阴阳气血：由于不寐主要因脏腑阴阳失调，气血失和，以致心神不宁所引起，因而首先应从本而治，着重调着治所病脏腑及其气血阴阳。中医多以补其不足、泻其有余、调其虚实为总的原则，应用补益心脾，滋阴降火，交通心肾，疏肝养血，益气镇惊，化痰清热，和胃化滞，活血通络等方法，由此使气血和调，阴阳平衡，脏腑功能恢复正常，从而改善失眠；2、安神定志法：不寐的病机关键在于心神不宁，因而安神定志为本病的基本治法，其中主要有养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神、补脑安神等不同的治法；3、精神疗法：情志不舒或精神紧张、过度焦虑等精神症状是导致不寐的常见因素，因而消除顾虑及紧张的情绪，保持精神的舒畅是治疗不寐的重要方法之一，可获得药物所难以达到的疗效。
林允伟副主任医师
失眠首先是环境因素，由于工作和生活环境的变化，航空旅行的时差，以及卧室中的亮光、噪音等，均可导致失眠。还可能是精神因素。兴奋和焦虑为短暂失眠的主要因素，以入睡困难为主，抑郁症、焦虑症为长期失眠的主要因素。平时注意劳逸结合，晚饭后散散步，，睡前喝一杯牛奶，听舒缓的催眠音乐，热水浸泡脚，你加速血液循环和疏通经络，营造睡眠氛围。
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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