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如何提高新陈代谢的方法

妙手医生 2020-04-26 1529阅读
农桂敏 内分泌科 | 副主任医师
钦州市第一人民医院
擅长: 内分泌科的糖尿病，甲亢，甲减，高尿酸，痛风等多种内分泌疾病
农桂敏医生与患者在线问诊交流
病情描述：
如何提高新陈代谢的方法
农桂敏副主任医师
运动
患者
怎么减肥
农桂敏副主任医师
运动，控制饮食
患者
过年一下子胖了10多斤
患者
少吃什么
患者
【图片涉及隐私不予展示】
农桂敏副主任医师
少吃饭，甜品，高热量食物，多吃高纤维
农桂敏副主任医师
吃饭太多了
农桂敏副主任医师
运动太少了
患者
高纤维比如
农桂敏副主任医师
多吃青菜
农桂敏副主任医师
一餐一斤两斤都可以
患者
有什么可以快点减肥的方法吗
患者
【图片涉及隐私不予展示】
患者
这样的可以吗
农桂敏副主任医师
饭太多
患者
现在都118了
农桂敏副主任医师
可以多吃菜
患者
哦哦
农桂敏副主任医师
你运动的不？
患者
嗯
患者
运动
患者
比较少
农桂敏副主任医师
运动多过吃的就可以啦
患者
爬楼梯算不算
农桂敏副主任医师
都可以
患者
【图片涉及隐私不予展示】
患者
这个有利于减肥吗
农桂敏副主任医师
吃得更多
患者
没看懂
农桂敏副主任医师
吃这个你会吃得更厉害
患者
太难了
患者
比如哈密瓜
患者
水果可以吗
患者
红心火龙果
患者
比较喜欢
农桂敏副主任医师
哈密瓜少吃
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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曾海

减肥怎么提高新陈代谢

减肥期间有氧运动及多喝水等都有助于提高新陈代谢的作用，所以在减肥期间多喝水及运动有助于减肥。其次新陈代谢还需要蛋白质的参与，所以减肥期间还需要补充一定量的蛋白质，只有保障了蛋白质的供给，基础代谢率才不会降低。其次早餐也有助于启动新陈代谢，特别是起床后一小时内吃早餐效果更好。
中医科 主任医师|重庆市北碚区中医院
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李强

新陈代谢慢如何减肥

1、饮食控制，多饮水，尽量进食高膳食纤维食物，如燕麦、黄瓜、青菜；对于含淀粉类的食物如芋头、玉米、红薯、山药等可以少吃。2、进行餐后有氧运动，以餐后半小时进行有氧运动为宜，如慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周运动时间不低于500分钟。
中西医结合科常见疾病 主治医师|中国人民解放军第一六九医院
79402020-04-20
刘毅

如何加快面部新陈代谢

你好，请问具体是什么情况呢？
皮肤性病科 主任医师|济宁医学院附属医院
12002021-01-04
边书芹

如何改善新陈代谢慢

新陈代谢慢可以通过饮食来调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果机体处于缺水状态热量就会减少，保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子，保证早餐的质量，吃早餐比不吃早餐的人更容易减少体重，如果不吃早餐身体的消耗无法达到正常水平，也可以导致新陈代谢缓慢，增加蛋白质的摄入，促使每天多燃烧热量。 最好能争取每次吃零食的时候能够多吃坚果、鱼类、低脂奶酪等含蛋白质的食物，还要加强体育锻炼，多进行有氧运动，每周三次每次30分钟，运动后每分钟的心跳达到130次以上，增加肌肉组织可以通过重量训练，比如举重也是很好的选择，要保证充足的睡眠，也可以增加新陈代谢。
药剂科 主管药师|聊城市第二人民医院
18012020-03-07
陈海波

如何让脸上的新陈代谢排出来

可以热敷，配合多运动出汗。
小儿外科 主治医师|山东省妇幼保健院
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