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首页 > 在线问诊> 减肥吃什么

减肥吃什么

妙手医生 2021-04-20 2473阅读
李尧 营养科 | 主治医师
河北省人民医院
擅长: 住院病人的肠内营养支持及老年人所需营养素补充，儿童及孕产妇、慢性病病人的营养评估、饮食方案的制定。
李尧医生与患者在线问诊交流
病情描述：
减肥吃什么
李尧主治医师
减肥的关键是减脂肪，而不是减水分，减脂肪才能长久
患者
你好，医生
李尧主治医师
嗯
患者
1.63高，130斤
患者
我早上全麦面包，鸡蛋，纯牛奶，中午不吃主食，只吃菜和肉，晚上也是，主食只吃点面条
患者
而且我也最近跳那个减肥体操，几组下来就气喘吁吁，出汗
李尧主治医师
能量估计不够，你还消耗
李尧主治医师
心慌吗
患者
心跳快
患者
我之前还能瘦的，卡在65,64公斤了
患者
每次都是64后，又65，又64
患者
在吗医生
李尧主治医师
建议进行抗阻运动，主食吃太少能量不够
李尧主治医师
你这需要整体规划下，每天吃多少，测测脂肪减了多少
患者
就是网上还不是卖那种。转圈圈的吗，每天我都花费两个小时左右转几千。
患者
他这个就站久了，累腿，有没有效果我也不清楚。
李尧主治医师
没有规划可能就有问题
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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减肥早餐吃什么

减肥也需要合理平衡的饮食摄入
中西医结合科 主治医师|山西中医学院附属医院
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马春花

吃什么可以减肥

少吃主食就行
中西医结合科常见疾病 主治医师|聊城市第二人民医院
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曾海

吃什么可以减肥

您好，首先应明确自己是否属于肥胖，身高减105等于你的标准体重超过标准体重的20%属于肥胖。如果属于肥胖，可以采取适当的运动加饮食控制饮食控制及5天正常饮食量，两天正常饮食量的1/4。避免吃肥肉动物内脏，高脂肪饮食，高糖饮食。适当吃新鲜果蔬。五谷杂粮红薯类。低脂奶，白肉（鸡鸭鱼肉）等
中医科 主任医师|重庆市北碚区中医院
23002020-03-14
曾海

减肥的人吃什么有利于减肥

你好，减肥需要综合性的才能达到某地规律，运动加饮食控制饮食控制可以采取5+2的模式及5天正常饮食量，两天正常饮食量的1/10，平时用低脂肪饮食。避免吃动物内脏，肥肉。动物油。高糖饮食等。适当吃新鲜果蔬以及五谷杂粮。
中医科 主任医师|重庆市北碚区中医院
26012020-03-10
林楠

减肥期间吃什么有助于减肥

多吃点。绿色蔬菜有助于减肥。
消化内科 主治医师|莆田学院附属医院
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