慢阻肺康复训练方法_在线问诊-妙手医生

慢阻肺康复训练方法

妙手医生 2020-02-15 1426阅读

林允伟普通内科 | 副主任医师

武警总医院

擅长: 普通常见内科疾病的诊治：高血压冠心病糖尿病胃病脑梗塞胃炎感冒胃溃疡肺炎等

林允伟医生与患者在线问诊交流

病情描述：

慢阻肺康复训练方法

患者

请问慢阻肺康复操怎么做?

林允伟副主任医师

慢阻肺的患者要尽早的康复就一定要到正规的医院去选择合理的治疗方式，急性发作期间可以用雾化吸入疗法，另外处于稳定期间就用中医治疗法，除此之外还可以选择氧疗法，患者朋友们还应该要多做体育运动，增强个人的身体素质，要注意调节好个人的行为习惯。很多城市的空气污染非常的严重，慢阻肺的发病率也在不断的上升，现在有不少年轻人也患上了慢阻肺，不仅会给家庭带来非常沉重的经济负担，而且还会影响到正常的生活以及工作，大家一定要引起高度性的重视，要针对性的进行治疗。慢阻肺怎么康复，下面就来详细的介绍一下相关的内容。

林允伟副主任医师

慢阻肺康复操侧屈运动身体坐直，两手叉腰，躯干向左侧弯，呼气，身体还原时吸气。两侧轮流，方向相反。

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压胸运动身体坐直，两臂屈曲，胸前交叉，紧贴胸部，呼气时低头弯腰，吸气时缓缓挺腰，还原到端坐姿势。

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转体运动身体坐直，两手叉腰，身体向左转体，右掌向左前侧推出，呼气。还原时吸气。两侧轮流，方向相反。

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抬腿运动身体端坐于凳子前缘，小腿与地面垂直，两手撑凳子前缘，身体稍后仰。抬高左腿，吸气，放下时呼气。两腿轮流。

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单举运动自然站立，双手心向上，置于腹前，吸气时，一侧手臂经腹、胸上举，胸前翻掌成托掌，手臂紧贴头侧尽量向上。同时一侧手心向下，手臂同时下伸，用力下压。呼气时还原。两侧轮流，做法同上。进行四个八拍。

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整理运动放松站立，两手腹前交叉，缓慢上举，抬头看手，吸气。两臂分开，体侧画弧，还原到预备姿势，呼气。

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缩唇呼吸改善患者肺功能。用鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。保持缩唇姿势，缓慢呼气。

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屏住呼吸可延长肺内氧气和二氧化碳的交换时间，使氧气进入血液中。吸气，屏住呼吸3秒钟，再呼气。腹式呼吸可加强膈肌活动，增加肺通气量。放松双肩，左手置胸部，右手置腹部，吸气时使腹部膨出，缩唇呼气，感觉腹部下沉。每次休息2分钟，重复3次为1组，每天可多次练习。

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预防注意事项 1 禁烟及戒烟吸烟一直都是导致慢阻肺的重要因素，因此自己做到不吸烟的同时，还要督促家人积极戒烟，抵制二手烟也很重要。 2 减少室内空气污染家中的油烟也不能忽视，以及室内烧火取暖也是不可取的。 3 防止伤风感冒尤其在换季时节，要做到防护措施，及时添减衣物，流感易发季节尽量少去人多场合，或者带上口罩。 4 加强锻炼好的身体素质非常重要，积极的体育锻炼可以提高免疫能力，改善呼吸功能。但锻炼需应循序渐进，找到适合自己的运动方式。总之，慢阻肺可不能小觑，若出现频繁的咳嗽、咳痰，也请及时到正规医院进行检查，积极治疗，及早的控制病情也是十分重要的。

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*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

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