欢迎光临妙手医生大药房! 注册
我的妙手
网站导航 互联网药品交易服务资格证书编号：粤C20150017
手机版
  • 扫一扫

    扫一扫
    妙手购药更方便

  • 扫一扫

    扫一扫
    下载妙手医生

妙手医生
搜 索

热门搜索： 糖尿病 高血压 高血脂 温阳补肾 冠心病 中风 皮炎湿疹

首页 > 在线问诊> 减肥食谱一周瘦10斤

减肥食谱一周瘦10斤

妙手医生 2020-07-19 3438阅读
王宝进 普通内科 | 主治医师
大连大学附属新华医院
擅长: 擅长慢性病，“四高”—高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等治疗与健康管理。
王宝进医生与患者在线问诊交流
病情描述：
减肥食谱一周瘦10斤
王宝进主治医师
是否就诊过？
王宝进主治医师
减肥需要合理控制饮食配合运动，坚持就会有效果。建议健康合理的减肥
患者
没有就诊过
患者
现在110，想减到100斤以内
患者
有人吗
王宝进主治医师
控制饮食，配合运动
王宝进主治医师
一周内，首先应停止主食里的大量的碳水化合物的摄入。另外，每一餐要以低热量的各种蔬菜和蛋白质以及少许的脂肪类的食物为主，这些食物里面，最好选多种颜色的食物，也就是彩虹食物。彩虹是七种颜色，尽量的选五颜六色的食物，来组成蔬菜水果和蛋白质，这样的食谱的情况下，还要要求饮食的顺序，先喝汤，再吃蛋白质类和蔬菜。如果要吃主食，最好吃粗粮和精加工粮混合成的主食，摄入这个量一定要控制到最低的程度，在这样的饮食的顺序情况下和低热量的摄入情况下，还要配合适当的运动。虽然是摄入的的热量的食物，但是也是有一定的热量的，要使的运动和摄入的热量达到一个动态的平衡，会起到减肥的效果
患者
什么常见食物碳水化合物少
王宝进主治医师
少吃米饭，可以吃面食
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
相关问诊
范雷雷

减肥食谱一周瘦10斤

什么情况
心血管内科 主治医师|山东省交通医院
19012020-08-17
李红冬

减肥食谱一周瘦10斤

少食多餐
全科 副主任医师|深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
68022020-04-20
杨晓琳

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

减肥原则是消耗热量大于摄入的热量
中医科 主治医师|天津医科大学第二医院
8002021-07-03
朱琳

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

一周瘦十斤，就不是科学减肥了
营养科 主治医师|常州市肿瘤医院
7002021-06-24
李建武

减肥一周瘦10斤女

你好，目前情况如何呢
呼吸内科 副主任医师|鹤壁市人民医院
22002020-05-15
精彩推荐 更多>

放屁是不是新冠状病毒

你好，肛门排气属于正常的生理反应与新型冠状病毒肺炎之间没有相关性。
311845962020-02-07

o型血不易感染新冠肺炎

您好，您有湖北人或新冠肺炎患者接触史吗？
8638892020-04-04

刚做过手术不久可以打新冠疫苗吗

你好，请问是什么手术，多久？
7897492020-12-26

新冠肺炎1分钟自测

你好，自己检测不了。
7274192020-06-25

打了第一针新冠疫苗感冒了怎么办

不用担心，积极治疗感冒使其痊愈即可。一般第二针要间隔14-28天。
5959222021-01-30

60一70岁正常血糖值表

这个没有这个表格的，一般控股血糖不超过6点1餐后血糖不超过11.11都没有太大问题。
4278252020-04-08

新冠疫苗第一针和第二针的区别

第二针是补充免疫
3912122020-12-29

新冠疫苗打完后能不能同房

你好，最好不要
2973142020-12-29

神经退行性疾病伴脑铁沉积6型是什么病

这是一种神经系统疾病
2791322020-02-28

打了第一针新冠疫苗后有什么反应

你好，有的人什么反应没有，有的人会出现一些不良反应，注意观察，有异常情况及时到医院就诊
2488062021-03-17
最近更新 更多>

孩子发育迟缓如何恢复？科学方案看这里！

发育迟缓是儿童成长中需重视的问题，可能涉及骨骼、肌肉、神经等多系统发育滞后，需从多方面综合干预，必要时结合药物辅助改善。若孩子因脾胃虚弱导致营养吸收不良，进而出现发育迟缓，龙牡壮骨颗粒是科学选择之一。
162026-01-09

孩子个子矮小别慌！这几个科学长高方法，家长一定要知道

孩子身高发育受遗传、营养、运动等多因素影响，若发现孩子个子矮小，可通过以下科学方法助力长高。一、调理脾胃：脾胃为后天之本，孩子脾胃虚弱易导致食欲不振、消化不良，影响营养摄入。龙牡壮骨颗粒含党参、黄芪等
182026-01-09

MAXHUB智慧医疗百城巡展：深入百余城，获一线认可

2025年10月起，“双擎聚力，百城共进”视源股份商用显示群合作伙伴交流会在全国各地陆续举办。截至目前，已举办超百场活动，走遍北京、深圳、上海等核心城市，覆盖27个省份，吸引来自教育、政企、金融、医疗
242026-01-09

哪些人群适用敏菲乐盐酸非索非那定干混悬剂

192026-01-09

敏菲乐盐酸非索非那定干混悬剂治疗哪些疾病

202026-01-09

荨麻疹反复发作！治疗药物如何选择

142026-01-09

小儿豉翘清热糖浆和小儿豉翘清热颗粒效果一样吗

142026-01-09

剂型升级！小儿豉翘清热糖浆为儿童带来新选择

202026-01-09
关于妙手
关于我们 联系我们 经营资质
新手指南
会员登录注册 找回密码 常见问题
购物指南
购物流程 配送范围 支付方式
售后服务
退换货政策 退换货流程 退款说明
购物保障
正品保证 隐私保护 O2O药店

400-078-1000

周一至周日 09:00-22:00

公司名称：广东恒金堂医药连锁有限公司

公司地址：广州市荔湾区浣花路109号8076-8078

妙手买药

妙手皮肤科医患交流群

妙手医生

妙手医生App

微信公众号

微信公众号

互联网药品交易服务资格证书编号：粤C20150017    ICP备案号：粤ICP备14102178号

Copyright © 2010-2018 广东恒金堂医药连锁有限公司版权所有