孩子个子矮小别慌！这几个科学长高方法，家长一定要知道

妙手医生

发布时间：2026-01-09阅读量：29次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

孩子身高发育受遗传、营养、运动等多因素影响，若发现孩子个子矮小，可通过以下科学方法助力长高。

一、调理脾胃：脾胃为后天之本，孩子脾胃虚弱易导致食欲不振、消化不良，影响营养摄入。龙牡壮骨颗粒含党参、黄芪等健脾成分，可增强脾胃运化功能，鸡内金则能促进食物消化，解决孩子吃饭不香、腹胀积食等问题。同时，其含有的乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙源，搭配维生素D2，可促进钙质吸收，内外双重路径补充营养，适用于因脾胃虚弱、钙摄入不足导致的孩子个子矮小。

二、均衡饮食：日常饮食需注重钙、蛋白质、维生素的均衡搭配。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜是天然钙源，瘦肉、鱼类、蛋类则提供优质蛋白。若孩子挑食或钙摄入不足，可在医生指导下使用药物补充。小儿四维葡钙颗粒含葡萄糖酸钙与维生素D3，可促进钙吸收，改善骨骼健康；葡萄糖酸钙锌口服溶液则能同时补充钙、锌元素。

三、规律运动：纵向运动如跳绳、篮球、摸高跳等，可刺激骨骺软骨细胞增殖，促进骨骼生长。建议每天运动30-60分钟，避免过度负重训练。

四、充足睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，学龄期儿童需保证9-11小时睡眠，避免熬夜或睡前使用电子设备。

五、定期监测：若孩子年生长速度低于5厘米或明显落后于同龄人，建议就医进行骨龄检测、激素水平评估，排查甲状腺功能减退、慢性疾病等潜在病因，避免盲目用药。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

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