妙手医生
我们经常看到有些朋友会头晕、气血不足,导致的胸闷,发汗等症状。是由于人体血液不足,不能充分濡养脏腑、经络、形体,也不足以维持人体正常的精神活动,血的营养和滋润作用减弱,会出现头晕眼花、神经衰弱等现象。
血具有营养和滋润全身及维持人体精神活动的功能,血虚多因先天体质差、久病、思虑过度、脾胃虚弱、失血过多等所致。血虚与心和肝的关系最为密切。
头晕血虚的2个方法:
1、补气血多吃含有营养的食物和水果
血虚应多吃些补血,归心肝经的食物,如石榴,红枣,猪肝,瘦肉,桂圆,黑木耳等。其中石榴为药食同源,具有美容养颜、抗衰老、保护心脏、软化血管、补血养气的功效。
其所含的石榴多酚还有较强的抗氧化的功能,对于女性还能够改善气色,延缓衰老,美容养颜,缓解更年期症状。含有石榴的复方制剂石榴补血糖浆也具有相应的功效,且服用携带更方便,石榴补血糖浆就是由石榴和酸石榴组成的中成药。
酸石榴能降低肝脏之热,清心安神。石榴能清热补心,补肝壮阳。可以通过恢复人体体液平衡,促进人体对食物中铁元素的吸收,有效改善贫血症状。糖浆剂作用缓和持久,口感好, 避免了传统补铁剂的恶心、呕吐等副作用,适合于长期服用。血虚的人群可以在医师指导下服用石榴补血糖浆。需要注意不可与西红柿、螃蟹同吃。
2、精神调理、适当放松、合理的睡眠
要避免劳累,中医认为,如果我们过度的劳累、思虑等精神因素都会暗中损耗血液,导致营养流失,所以血虚的女性要避免过度疲劳,尤其不可过度思虑。
血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。
放松的听听音乐,适当的控制体重,减肥的本质是消耗量大于摄入量,无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥,体重都不可下降太快,否则就会容易引起血虚的现象。
眼睛保养,适当的做眼保健操,血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
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