女生懒人减肥法有什么

妙手医生

发布时间：2021-10-19阅读量：685次阅读

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女人懒人减肥的方法可以通过节食的方法来进行改善，节食能够达到瘦身的效果。我的体重是230斤，我的身高是1米63，显得我特别的虚胖，就像一个小猪猪一样，就想要改善一下自己身材肥胖的问题，但是我还特别的懒，每次吃完饭就想要躺到沙发上看电视，就通过了一些方法来进行改善身材，现在我的身材已经变瘦了，我给大家分享一下我的减肥经验以及方法。

我是通过了节食的方法来进行改善身材肥胖的问题，我每次吃饭的时候都会吃七分饱，吃饭的时候还经常吃一些水煮菜，不吃一些油炸性的东西以及辛辣刺激性的东西，经常吃一些易消化的食物，坚持了一段时间以后，我的体重下降了15斤。

在减肥的时候，我尝到了甜头，我又改变了我的减肥方法，我通过了运动的方法来进行改善，我选择了跑步，每天早上晨跑50分钟，在晨跑的时候能够有效地消耗体内的脂肪，在体内的脂肪消耗到一定程度以后，对改善身材也是有一定的帮助。

我会在晚上睡觉的时候做一些瑜伽运动，瑜伽可以拉伸身体，让皮肤绷紧，可以让瘦下来的线条变得柔和一点，避免皮肤过度松弛，做瑜伽一般我会控制在20分钟左右，皮肤微微发酸为止。

我一共坚持了有4个月左右的时间，我的体重从230斤下降到了175斤，一共掉了55斤，我特别的开心，我要继续努力，让自己变得更加的完美。

以上内容仅供参考

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