减肥平台期是一点不瘦还是瘦的少

妙手医生

发布时间：2021-10-07阅读量：798次阅读

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减肥平台期一般瘦的少。我是一个体重比较重的人，减肥也是我长期以来都在坚持的一件事，但是经过一段时间的坚持，我遇到了一种情况，前期减肥效果非常的明显，但是持续了一段时间以后，我的体重便不再增加了，更郁闷的是，体重不再下降就算了，稍微不注意，体重反而又上升回去了，经过咨询之后我才知道这是遇到了减肥的平台期，那么平台期体重会下降吗？

首先我们需要了解的就是什么是平台期，所谓的平台期是指人每天摄入的热量和消耗的热量接近平衡状态，所以减肥效果才会停滞不前。

减肥平台期其实是人体的一种生理保护机制，因为摄入的热量一直减少会使身体感觉到威胁，所以为了适应这种情况，身体会加强对食物的吸收利用，同时降低基础代谢率，使热量达到一个新的平衡稳定状态。这么说来一进入平台期体重就不会下降了。

其实平台期是一个每一个减肥的人都会经历的过程，平台期只是减肥的一个阶段，只要方法正确，跨过平台期，减肥的效果就可以说是达到质的飞跃了。平台期的确是减肥最艰难的阶段，相比平时，减肥者更容易感到饥饿、更容易疲劳，加上看不到效果，也更容易懈怠、放弃。

因而，想真正减肥成功，减肥者要用正确的心态来面对平台期。遇到平台期希望大家不要放弃，还要按照我们原来的方法继续坚持，争取突破平台期，之后我们的体重就会很快下降，能够使我们更早达到理想的效果了。

以上内容仅供参考

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