腿很松弛会更容易减肥吗

妙手医生

发布时间：2021-10-11阅读量：852次阅读

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腿很松弛是会更容易减肥的。我以前就是这种状况，我以前的腿部就比较粗，整个身体看起来就特别的丑陋，自己也有点自卑的状况，后来就进行了减肥，坚持了一段时间，发现腿部虽然瘦了一些，但是肌肉也变松弛很多，后来后来自己就尝试了一些别的方法进行瘦腿，瘦腿效果确实非常棒，肌肉也变得更加紧实了。
平常每天早晨我会进行慢跑一个小时，白天还会进行骑自行车运动，每次都会骑个20公里左右，能够较好的锻炼腿部的肌肉，让腿部变得更加有线条感，每周还会进行两次游泳锻炼，晚上吃完饭以后会在公园进行散步半个小时。
白天的闲暇时光，我也会做一些瘦腿的动作，面对桌子双腿并拢，身体站直，将右腿抬起放在桌子上面，脚尖勾起，腿部要伸直，挺腰，上身微微向前弯曲，用右手去触碰右脚尖，呼吸要保持均匀，停留一分钟后再换另一条腿，左右为一次，20次为一组，每次坚持三组。
晚上睡觉前我还会进行空中蹬自行车的运动，身体平躺在床上，双手放在身体两侧，两腿抬起，右腿伸直，左腿弯曲，做蹬自行车的动作，30次为一组，坚持做两组，做空中蹬自行车的动作，中间可能会感觉到腿部有发麻的现象，是属于正常现象，证明脂肪在燃烧，肌肉在做功，不用过于担心。
通过这些方法，我坚持了半年，腿部也瘦了下去，肌肉也变得更加紧实了，没有了以前的松弛状态，腿部也变得更加好看了，自己看到效果后非常开心，也把这种方法推荐给了朋友们，现在朋友们也在进行尝试，效果也非常不错。

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