妙手医生
瘦大腿根部内外侧赘肉的方法可以通过锻炼身体、控制饮食、抽脂手术的方法。
最近天气炎热，路边有很多烧烤摊，我很喜欢吃烧烤，今天照镜子的时候发现腿上有很多赘肉，穿裤子特别难看，我想要把腿上的肉减掉，朋友介绍可以通过跑步锻炼身体减去腿上的肌肉。
我就每天早上5:00准时起床，因为经常不跑步，身体比较僵硬，害怕跑起来拉伤肌肉，我就先热身15分钟，然后开始慢跑调动腿部的肌肉，一个小时左右，身上开始流汗，回家后喝了一些温开水，这样坚持了三个多月，我的腿部赘肉减少了很多。上秤称了一下，掉了4斤。这样我穿裤子就更加有自信心了，但是腿部还是有赘肉，我会坚持跑步的。
瘦腿期间一些鸡肉、鱼肉我很少吃，经常吃一些富含维生素的蔬菜水果，早晨吃两根黄瓜，喝一杯热牛奶，午餐吃一个鸡蛋和一杯豆浆，晚上有时候吃两个苹果，6点之后就不吃东西了，适当的喝温开水，排出体内的一些毒素，这样慢慢坚持了半年左右，我的腿上赘肉基本消失了，皮肤也比较光滑细腻，出门都有自信心了。
还可以通过抽脂手术的方法来对局部脂肪抽取，达到减肥的效果，但是抽脂手术属于微创手术，手术过程中很容易出血，处处会造成低血压，贫血等现象，如果失血过多还会危及生命，最好不要采取抽脂手术的方法来进行减肥。
为了自身的身体健康，要坚持减肥，来提高自身的气质和自信心。
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