白内障用眼容易疲劳的原因和预防方法

　随着年龄增长，老年人的各项身体功能开始衰退，其中也包括眼睛功能的衰退。很多老年人在看报纸、看电视时容易出现眼睛疲劳，看东西模糊的现象，也觉得眼睛越来越不好使了，那么，白内障用眼容易疲劳的原因和预防方法有哪些？快来了解下吧。

　　白内障用眼容易疲劳的原因

　　1、视力下降

　　由于老年人上了年纪之后，眼睛的功能逐渐开始退化，视力开始下降，会出现老花眼，在长时间用眼后容易出现眼睛酸涩、看东西模糊的现象，这都与眼睛的衰老有关系。

　　2、 过度用眼

　　不管是老年人或是年轻人，在长时间看着某个事物之后，都容易出现眼睛疲劳，这是因为眼睛会自行调节晶状体，使屈光力更强，当调节的力量被过度使用时，就会出现眼睛疲劳的现象。

　　3、 周围环境

　　如果在昏暗的环境下看书或看电视，由于背景光线不足，眼睛需要通过调节瞳孔来适应环境，因此容易造成眼睛疲劳。

　　白内障的预防方法

　　1、加强用眼清洁

　　清洁的情况不仅是在耳鼻喉部位,眼部也要注意,避免细菌的出现,这样眼部抵抗力才会加强,对于细菌造成的炎症问题才可以避免,这样对于白内障问题也可以起到积极的作用。

　　2、饮食调理

　　由于老年人新陈代谢功能削弱,平常养分不能及时供应,所以平常生活中可增加蛋白质、钙,微量元素的摄入,多吃新鲜蔬菜瓜果,多食鱼类,可以有明目的成效,可防止白内障疾病的呈现。

　　3、外出要戴太阳镜

　　太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因,特别是夏天或海边等地方瘦受紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后,就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

　　4、多做眼部检查

　　为了身体的健康,这个时候往往定期对眼部做检查是需要的,这样可以了解视力变化的情况，了解是否存在眼部疾病,有问题也可以及早进行治疗。

5、补充叶黄素，又称“眼黄金”

　  叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，作为一种高能量蓝光滤过器和抗氧化剂，可起到保护黄斑区和视网膜免受光损伤的作用，能有效缓解和预防眼部疾病的发生。

来益叶黄素经常补充可以缓解眼疲劳，保护视力。叶黄素在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，但是研究表明通过食补远不能达到每人每天10-12mg的需求，所以推荐配合服用来益叶黄素补充剂。

叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳、预防中老年白内障，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

　　来益牌叶黄素采用纳米级微胶囊专利技术，有效的提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性叶黄素可以减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，满足每日人体所需。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。

以上就是关于“白内障用眼容易疲劳的原因和预防方法”的具体介绍，相信大家都已经了解了。最后提醒大家，用眼应以不疲倦为度,并注意正确的用眼姿势、距离、光源是否充足，每用眼一小时左右,让眼睛放松一下。