做好这几点，父母健康养生很轻松

以岭药业

发布时间：2019-11-19阅读量：1514次阅读

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父母每天都为我们操劳，不管什么时候，我们都是父母眼中长不大的孩子，都需要被呵护。可是渐渐随着年龄的增长，父母也有了白发，他们的抵抗力开始下降，变得需要我们照顾，作为子女一定要时刻注意父母的身体状况。

平时不能陪在身边的，一定要多跟父母亲联系，了解一下他们的身体状况，心理状况等，及时解决父母失眠多梦，虚弱无力的情况，让他们可以健康的生活，减少子女的担心。上点年纪的老年人，还要注意对器官的保护，健康的身体比什么都重要。

笑口常开

笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

保持充足的睡眠

老年人保证充足的睡眠，可以帮助自己消除疲劳，调节各种生理机能，稳定神经系统的平衡，养成有规律的保质保量的睡眠习惯，有助于增强体质和延年益寿。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

这款胶囊的原材料来自以岭药业种植基地，材料放心，无污染，而且材料经过采摘后还经过层层筛选，而且最大限度的压榨和提炼酸枣仁的精华油质，让营养物质最大限度的保留下来，此外它还是软胶囊剂型，更加方便吞服，食用起来无异味，它含有的以岭酸枣仁油能够改善老年人的睡眠，让老年人睡眠不在出现问题。

补充钙元素

钙元素可能是一种延年益寿的养分，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。骨质疏松是老年人常见的疾病。40岁以上的中老年人中，大约有15%患有骨质疏松症。年龄越大，发病率越高。但此病发生的迟早及速度，与从食物中摄入的钙量多少有直接关系。若每天能保证人体正常钙的需要量，骨质疏松的发生就会晚些、慢些。

坚持步行

步行是增强心脏功能有效手段之一。步行时由于下肢大肌肉群的收缩，大步疾走可使心脏跳动加快、心每搏输出量增加，血流加速，以适应运动的需要，这对于心脏是一种很好的锻炼。如果心率能达到每分钟110次，保持10分钟以上，则对心肌与血管的韧性与强度，大有增进，同时也可以改善冠状动脉的血液循环。从而可减少心肌梗塞与心脏衰竭的机会。

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