腰肌劳损自测，早发现早预防

医药健康

发布时间：2019-09-19阅读量：2047次阅读

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由于现在生活方式的改变，越来越多的人患上腰肌劳损。有很多人觉得腰痛并不是什么大事，休息一下就会好转，对自己的健康没有任何威胁。其实，这种长期的腰部反复疼痛，就是腰肌劳损的症状，如果平时生活不能做好相应的保健工作，腰部功能很有可能会在某一天彻底丧失。

腰肌劳损根据疼痛和病因的区别，分为急性与慢性两种。急性腰肌劳损多因运动造成的腰扭伤所致，如若没有得到彻底治疗，会转成慢性腰肌劳损，持续给患者生活造成困扰。

我们人体的腰部具有维持体位的功能，其主要由腰椎和腰部肌肉组成，腰部肌肉可以增加脊柱的稳定性、平衡性和灵活性。当这一区域的韧带、筋膜、肌肉、腰椎小关节滑膜等软组织发生病变时，患者就会感到疼痛，在临床上称为软组织性腰痛。腰部是我们人体的中心位置，支配着生活中大部分的肢体动作，所以关于它的健康，我们必须要引起重视，可以通过以下几个自测方法，来查看自己的腰部是否存在异常：

①久坐、久站或弯腰时，腰部会有明显的疼痛感，尤其是在弯腰双手搬起重物时，这种疼痛感会加重；

②腰痛在一段时间有所缓解，疲劳后又反复发作，并且频率较高；

③腰部的疼痛常发生在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处，用手掌按压时能感觉到明显的疼痛感；

④在腰部发生疼痛的同时，轻轻敲击腰背肌可缓解疼痛；

⑤直腿抬高试验可排除腰椎间盘突出，腰肌劳损的可能性增大；

⑥腰部活动有明显受限情况，尤其是前屈活动受限严重。

通过以上方法自测，如发现有腰肌劳损的症状，一定要注意改变不良的生活习惯，例如久坐不动，坐姿不当，经常弯腰抬举重物等。另外，在病发期为了减轻患者的痛苦，让腰肌劳损在良好的环境下得到缓解，采用止痛治疗也非常有必要，建议敷用得百安®泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏。

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