总是头晕乏力，是什么原因导致的？做好这4点，可预防头晕

妙手医生

发布时间：2020-09-29阅读量：1030次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

头晕不是病，只是一个危险的信号，如果看错了科室，可能导致病情被延误，造成无法挽回的严重后果。

头晕的原因有很多，常见的有脑动脉供血不足，缺铁性贫血等原因。头晕常表现为头晕目眩、站立不稳、头胀、脑内摇晃的感觉。致病跟多种原因有关：如高血压、颈椎压迫神经等，中医认为头晕主要是因为阴阳失交所致，其治疗以补虚泄实，调整阴阳为原则。

治疗方法：

治疗头晕需要查明致病的原因，如是脑动脉供血不足或者后循环缺血等躯体疾病，可以服用地芬尼多和尼莫地平、氟桂利嗪、等药物改善供血，治疗头晕。排除器质性致病原因后，头晕患者应平卧、保持安静，及时休息，同时服用药物进行调理，中医常把头晕分为肾精不足、气血亏虚、肝阳上亢、痰湿中阻、瘀血阻窍等证型，其治疗应分清虚实，实证当平肝潜阳，清肝泻火，化痰行淤；虚者应当滋养肝肾，补益气血，填精生髓。由于肝肾不足引起的失眠，头晕，目眩，心悸，腰膝酸软，体虚乏力，可选用天麻灵芝合剂等中成药进行调理，调理过程中应分清证型，遵医嘱用药。

日常生活中怎样预防头晕？

1.赖床五分钟

赖床其实是个好习惯。清晨不要眼一睁就一骨碌爬起来，尽量在床上多赖上5~10分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，按摩一下耳朵、面部、颈部，过一会儿再起床，可以有效防止起床头晕。变动体位时动作一定要缓慢，变动之前先活动一下四肢，有利于静脉的回流，改善血液循环。

2.按摩曲泉穴

膝盖内侧的曲泉穴是足厥阴肝经合穴，五行属水，具有补益肝肾、填精补髓、清利头目、升发阳气的功效。按摩曲泉穴有调节脑血管血流，可有效改善头晕耳鸣的问题。

3.勿空腹晨练

很多人喜欢早上锻炼，这是一个好习惯，但如果运动量较大，你一定要吃一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干等。而且要在30分钟之后再运动。空腹就进行大强度锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。

4.勤锻炼勿久坐

练习正确的坐姿，不要长时间低头，经常站起来活动。游泳，打羽毛球，踢毽子对颈肩腰椎都是很好的。

此外，生活中还有哪些注意事项：

头晕患者应加强身体锻炼如跑步、骑车等,注意营养均衡,合理膳食，不吃高盐、高脂肪、高热量食物，保证饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜，戒烟戒酒，不喝浓茶、浓咖啡以及功能性饮料。

以上内容仅供参考