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2015年3月,国内最大的女生生理周期记录软件大姨吗APP与北京大学医学部(北京大学临床研究所)联合发布了《2015中国女性生理健康白皮书》,报告显示,目前中国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经,其中超过14%的女性痛经对生活有影响,而有半数女性对痛经不采取任何措施。少数女性采用热敷或去医院的方法治疗痛经。
报告透露,未婚女性痛经情况比已育女性眼中,月经不规律比例也比已育女性高出5.3%。同时,中国女性月经初潮呈现早龄化趋势,11岁及以下出现月经初潮的比例从2013年的5.7%上升至2015年的12.07%。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经
原发性痛经时生殖系统没有器质性病变,来月经前或者来月经期间,出现下腹部、腰骶部疼痛,有的女性疼痛会放射至大腿根部,严重影响正常的工作和生活。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经的90%以上。原发性痛经主要和以下因素有关,首先月经时子宫内膜前列腺素含量增高,PGF2α含量增高,导致子宫平滑肌过度收缩、血管痉挛,造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。其次子宫后位,后位子宫可导致经血排流不畅,经血淤积,引起痛经。痛经还和精神高度紧张、焦虑有关。不良的生活习惯,如经期剧烈运动、受寒、熬夜、喜欢吃生冷寒凉的食物等也会引起痛经。
继发性痛经是因为生殖系统器质性病变引起,比如说子宫内膜息肉、子宫腺肌症、子宫内膜异位症等,这几种疾病除了引起痛经,还可以通过影响受精卵着床,影响排卵,导致受孕困难,后两种疾病还可以引起性交疼痛。
饮食注意:
一般在来月经前3-5天,饮食宜以清淡易消化为主,避免进食生冷食物,以防刺激子宫输卵管的收缩,从而诱发或加重痛经。
经期避免生冷及不易消化和刺激性食物如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
经期可多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,保持大便通畅,避免因便秘诱发痛经和增加疼痛感。
气血不足的痛经患者,建议常吃补气、补血、补肝肾的食物如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶,动物肝脏、鱼类、豆类等。
痛经到呕吐是为什么?
月经期间子宫内膜会释放大量的前列腺素,促进子宫的收缩,出现痛经的症状。
当前列腺素进入血液循环会对胃肠道有一定的影响,引起胃肠道的收缩,从而出现呕吐,腹痛,甚至头晕的症状。
出现痛经呕吐的时候,饮食方面不要吃过于油腻,辛辣,凉的,刺激性的食物,也不要吃过多含有咖啡因,茶的饮料,这样也会使痛经加重,甚至呕吐,可以多吃一些含蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋,瘦肉,鱼类补充能量,保证体质,缓解痛经。
痛经影响怀孕吗?
女性的痛经如果是生理性,并不会影响怀孕,生理性的痛经是指来月经期间子宫内膜脱落释放前列腺素,促使子宫收缩而出现腹痛的情况。出现痛经的时候可以多喝一些热的姜糖水或者牛奶,促进体内的血液循环,有利于经血的排出,缓解痛经的症状。
如果是病理性的痛经,比如子宫肌瘤,子宫肌瘤长在子宫上,来月经期间也会刺激子宫的收缩而出现腹痛的情况,就需要手术切除子宫肌瘤治愈。如果是子宫腺肌病,子宫内膜移位到子宫的肌层出现的痛经,就需要肌注亮丙瑞林或者戈舍瑞林缓解痛经。病理性的痛经是影响怀孕,一定要积极的对症治疗,这样才有利于怀孕。
7条痛经的日常护理
1、经期保暖,避免受寒及经期感冒。
2、经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3、保持阴道清洁,经期卫生。
4、调畅情志,保持精神舒畅,消除恐惧心理。
5、如出现剧烈性痛经,甚至昏厥,应先保暖,再予解痉镇痛剂。
6、练习瑜珈,弯腰,放松等动作更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善经痛。
7、积极正确地检查和治疗妇科病,月经期应尽量避免做不必要的及各种手术,防止细菌上行感染。患有妇科疾病,要积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。
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