早泄要如何进行自我调节

对于一个男人来说，性能力永远是内心的重点，如果得了早泄，将会极大打击男性的自尊和自信。极易产生消极和自卑。对于早泄的治疗，除了去正规医院进行治疗外，还能在日常生活中进行适当的调理：

1、心理调节

早泄患者在心理上要注意适当的进行调节，有时候很多因素都在于患者自身的心理因素所导致的，例如生活压力过大情绪过度紧张，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。很多人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信盲信，乱吃乱补。结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，甚者加重身体情况或部分器官病变。

其实绝大多数人没有“肾虚”，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。

早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你贴身的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。                                                                    

2、体育锻炼

早泄患者平时多注意一些体育锻炼，具体的运动项目患者可根据自身的情况而定，但强度不宜过高，也不宜过低;像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。推荐深蹲，深蹲是需要大肺活量和强健心脏的动作。坚持做会起到减肥的作用。激发腿部力量、锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条、提高爆发力、提高心脏机能、提高弹跳力，还有一个最重要的： 增强性功能！深蹲的训练很简单，任何情况下只要空闲了就能训练，推荐一周练三次，每次三组，每组二十个三十个都行，因人而异，每组之间休息一到两分钟。

3、对性有个正确的认识

很多男性由于对性没有一个正确的认识，所以早泄就出现了，性知识包含了性技巧、性健康（早泄、阳痿等）、道德、性教育、性心理等等许多方面的内容，总的概括来说，只要和性和性器官方面有关的知识都是属于性知识的范围。向人们提供准确、科学、实际的性信息和性保健服务也是捍卫性道德所必需的，二者是相辅相成的。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。         

4、饮食调节

药食同源一直是中医里面最推崇的方法，早泄患者饮食中注意多补充一些含锌元素较多的食物，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。　

如阅读完您内心还是自信，需要药物调节的话建议服用温和的药方治疗，推荐温肾苏拉甫片。此药方收载于《中华人民共和国卫生部药品标准（维吾尔药分册）》，此方剂中的有效成分如中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂等，能够调理气质失调，清除异常粘液质，温肾除湿、暖肾止泄、生精、强肾固精，达到治疗阳痿、遗精、遗尿等疾病的目的。温肾苏拉甫片可以联合盐酸达泊西汀片（必利劲）或者强身萝菠甫赛河里蜜膏、他达拉非片(希爱力)、枸橼酸西地那非片(金戈)等一起服用。 温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿，对于体质湿寒引起的粘液质异常，同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。服药期间未见明显的毒副作用，是安全起效快的药物。温馨提示：药期间勿饮酒及吸烟，禁食刺激性食物。温肾苏拉甫片常用于早泄，遗精，遗尿等症的治疗，药物包装方面温肾苏拉甫片为薄膜衣片。服用时会有些微苦。温肾苏拉甫片规格每片重0.31g。服用方式为口服。一次2至4片，一日1次。建议在饭前或者饭后服用。