打羽毛球瘦腿吗

妙手医生

发布时间：2021-10-19阅读量：953次阅读

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打羽毛球可以瘦腿，但是要注意只有长期坚持才会有效。

上学的时候由于学习任务太重，外出活动的机会很少，导致我身上的肉逐渐增多了起来，其中以腿上的肉增多最快，上半身还在匀称的我，却拥有两条大象腿。太粗的腿无论是穿牛仔裤或者穿裙子都不好看，我开始积极的寻找能够瘦腿的方法。
医生说像我这样的情况是属于运动过少导致的，想成功的把腿瘦下来，应当加强运动。在众多的运动项目当中，我选择了打羽毛球。打羽毛球是很多人都喜欢的一种运动，无论在院子里、路边还是广场上，无论是早上还是晚上都可以打起来。另外和亲戚朋友们一起打羽毛球，也是一种培养感情的好方法。

我和几个同样需要减肥的姐妹商量好，只要有时间我们就打羽毛球，要通过打羽毛球这种运动，消耗我们身上的热量，减去多余的脂肪。于是，我们在上班前、下班后、晚上睡觉前，都会打几圈羽毛球，虽然每次都搞得腰酸背痛腿抽筋，大汗淋漓的，但是大家都很高兴，因为这样的运动对体力的消耗很大，这对于减肥是很有好处的。在同时我们的饮食也进行了相应的调整，不再吃平时爱吃的肥肉和肥肠，也不再吃红烧肉，除了必要的只主食之外，平时吃的都是新鲜的水果蔬菜。
经过每天坚持不懈的羽毛球运动，我的体重开始逐渐下降，原来那么粗的大象腿也开始变细，8个月后，腿上的肥肉完全消失了，看起来非常有型，无论穿牛仔还是穿裙子，都已经非常好看了。

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