妙手医生
减通过控制饮食还有坚持锻炼来进行减肥，运动可以选择普拉提、游泳、瑜伽或者是简单的减肥操，对于减肥都很有效果。
因为我从小就非常胖，再加上家里人都把我当成男孩子养，一点女孩子的样子都没有，在学校还经常受别人的排斥，等到我上了初中之后才有所觉悟，想要靠自己成为一名美女，所以首先把体重减下来是第1步，于是我就开始控制饮食，平常也会做一些运动，坚持了一段时间之后，我的体重达到了我满意的效果，现在我把过程分享给大家。
首先就是控制饮食，我每天早上只会喝一杯豆浆，或者是小米粥，中午的时候会适量的吃一些米饭，还有水煮青菜，下午会适量的吃点水果，晚上主要还是以水果和蔬菜为主，当然不能一直这么饮食，因为身体缺少蛋白质，很有可能会对身体的健康造成影响，所以过了平台期之后，我的饮食也有所提升，但是每次也只是会吃七分饱。
我每天都会在早上进行两个小时的有氧运动，在运动的过程中，我会用保鲜膜把大腿、小肚、小腿还有手臂都包起来或者是穿丝袜去公园跑步，到家之后会在跳一会减肥操，身体出过汗之后，我就会把保鲜膜撕下，用毛巾把汗全部擦干，因为我觉得让汗液渗入到身体里面，或多或少是不太好的，有时候还会去游泳馆游泳1小时，因为在水中的密度会高于空气中密度，所以游泳可以更有效的减肥。
现在我已经瘦到了自己理想中的体重，希望大家可以和我一样坚持下来。
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