妙手医生
11岁女孩想要瘦腿瘦肚子瘦30斤，通常需要通过做运动锻炼的方式。11岁的女孩身体还没有完全发育成熟，而且身体的各项功能器官还没有完全完善，一般不能够节食减肥，因为有可能会对身体造成一些不良的损伤。
我女儿在平时的生活当中特别喜欢吃油炸食品，并且还比较喜欢吃薯条和汉堡，后来体重增长的速度特别快，我很担心会出现性早熟的情况，打算让她采取一些措施把体重减下来。
我听别人说减肥的时候需要对饮食结构进行调整，我就停止了给孩子买零食，并且巧克力和甜点也很少给她买，我去超市的时候总会买很多的水果和蔬菜，在烹饪食物的时候总会变换食物的花样，让孩子吃了比较多的水果和蔬菜。
但是我发现孩子除了便秘的症状改善之外，身体的体重并没有比较明显的减轻，我老公说让我每天早上带着她去户外跑步，刚刚开始跑步的时候，孩子总是起不来，并且跑步的时间特别短，就会出现气喘吁吁的情况，我总会鼓励她。
经过一段时间的坚持，孩子的耐力得到了比较明显的提升，而且体重也出现了逐渐下降的情况，达到了瘦腿瘦肚子的效果，我感觉非常的欣慰。经过一个月的锻炼，孩子的精神面貌也得到了比较大的改善，而且孩子也逐渐爱上了跑步，每天早上起床之后就会主动的要去跑步，并且孩子说她自己的记忆力也提升了，学习成绩也提高了很多。
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