妙手医生
我认为想要突破减肥的平台期是可以进行加强运动锻炼的。我特别的胖，我觉得肥胖给我生活带来了极大的困扰，每次出门都会惹来很多异样的眼光，我身边的人总是嘲笑我，给我起了很多难听的外号，这让我心底里也产生了很大的自卑感。我想要进行快速的改善，这段时间我也一直在尝试各种的减肥方法，下面先给大家分享一下我是如何来进行快速瘦身的。
如果想要进行快速减肥的话，是可以通过体育锻炼的方式来进行的，在每天早上起床之后，我都会进行跑步，一般会跑步5km左右，因为我了解到明天坚持跑步5km可以很好的达到减肥的效果，在跑完步之后，一定不要忘记去拉伸腿部，避免造成肌肉腿的情况。
平时我也会通过其他的方式来进行减肥，比如说我会控制自己的饮食，在减肥期间我不会吃一些高热量的食物，或者是一些比较油腻的食物，我会把自己的主食换成一些低热量的食物，把自己的晚餐换成水果沙拉，这样不仅可以很好的达到饱腹感，同时还可以减肥。
在每天空闲的时间，我就会跳一些减肥操，跳减肥操不仅可以很好的达到减肥的效果，同时也可以放松身心，有利于睡眠的，坚持跳减肥操坚持了一段时间之后我觉得自己的身形也有了很大的改变。
我是一个女孩子，我觉得肥胖给我生活带来了很大的困扰，在坚持上述方法一段时间之后，我觉得自己的体重有了明显的下降，这也使我变得特别的自信。
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