这块肌肉比6块腹肌更能让男性性福！

医药健康

发布时间：2021-08-06阅读量：695次阅读

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天天撸铁做各种仰卧起坐锻炼马甲线和6块腹肌，除了想让身体更健康以外当然还有另外一个目的，那就是在有机会露出6块腹肌时享受众人羡慕的目光。其实除了6块腹肌以外，还有一块对男性更重要的肌肉，锻炼好这块肌肉可以让丁丁更勇猛，啪啪啪生活更和谐，让男性更性福，这块肌肉就是男性的PC肌。

PC肌是什么？

PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

PC肌的重要性估计你根本没意识到,PC肌弱会给你的生活带来哪些不良影响呢？

1、软绵绵，硬度差、喷不远，速度慢

2、频率低、时间短，结束快

3、欲火旺，但就是挺不起来

那这PC肌的锻炼相当重要了。

PC肌如何锻炼

1、基础锻炼：每天3组，每组收缩PC 肌20次，每次收缩时保持1-2秒，然后放松肌肉。每种进行3-4天，练习时保持正常呼吸，不要憋气。

2、初级练习以后应该可以更自如的控制自己的PC肌，这种时候就可以逐渐加大锻炼强度，可以尝试更长时间或者更大强度的锻炼PC肌，可以将收缩时间保持5秒左右，每组收缩PC肌可以逐渐增加到30次或者50次，每天可以进行5组。但是加大强度需要循序渐进，也要量力而行，免得适得其反给身体带来伤害。

PC肌的锻炼对于正常人提高性功能和ED患者恢复性功能都有一定的帮助，对于ED患者也可以服用一些治疗ED的药物，如现在常用国内真正拥有伟哥商标的“伟哥®他达拉非片”，其主要成分为他达拉非，是国内通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，在治疗勃起功能障碍时优势众多，其半衰期长有效时间长达36小时，这样就减轻了时间压力，起效快再也不用在服药后苦苦等待或者担心药效褪去。伟哥®无性刺激的时候不起作用不会影响生活，所以日常服用后，可以更从容的享受性爱。伟哥®则完全不会受到酒精和进食影响，不论是参加宴会还是喜欢适量饮酒的朋友都可以得到满足不用担心影响药效。

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