用什么方法可以彻底戒烟

妙手医生

发布时间：2020-03-27阅读量：3018次阅读

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抽烟对身体的危害比较多的，很多烟民知道危害，也尝试过戒烟，可是不到一天就挺不住了！出现心烦意乱、失眠，胸闷气短的情况。于是再次捡起了烟复吸了。有没有什么方法可以彻底戒掉烟呢？

1、立即彻底戒烟

想要彻底戒掉烟瘾，立即戒烟的人会有更强的意愿，而逐渐戒烟则是每天都会有一点烟勾着，戒烟的心很容易动摇。

2、转移注意力

除了立即戒烟之外，增加戒烟成功率的方法是把抽烟转移到饮食上去。抽烟可以让我们的大脑得到“快感”，同样食物也有这样的功能。比如甜品、油炸食物等，当我们吃这类食物时可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。

3、适当运动

吸烟会刺激分泌多巴胺，让人感到放松。戒烟者，没烟可抽时可以通过有氧运动刺激分泌多巴胺，效用与烟瘾者抽烟时相似。

4、药物治疗

抽烟属于大脑的生理成瘾，心理的舒适依赖以及惯性的抽烟动作。尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，于是觉得浑身舒爽。然后尼古丁迅速被代谢掉，多巴胺水平下降，会出现戒断反应，导致浑身难受。

因此戒烟可以服用（悦亭）盐酸安非他酮缓释片来协助进行戒烟，悦亭（安非他酮）通过增加神经突触间隙去甲肾上腺素（NE）、5羟色胺（5-HT）及多巴胺（DA）的浓度降低了吸烟者对尼古丁的渴求、同时不引起戒断症状，而且通过增加中枢NE、 5-HT及DA含量，减少了与烟草戒断综合症相关的一些症状的发生，更有利于戒烟的成功。

▸悦亭的用法用量：

第1-3天一次150mg（一片）。每日一次；第4~7 天一次150mg（一片），每日2次，两次用药间隔时间大于8小时，第8天开始为一次150mg（一片），每日1次或2次。疗程7-12周或更长，可同时使用尼古丁代用品。

应注意：推荐服用7-12 周，戒烟日前1-2周开始服用。如果某一次漏服了悦亭，下次服用时不需加大剂量。悦亭是缓释片剂，需要整片吞服，不可咀嚼、压碎或分割药片，避免影响药效。

以上内容仅供参考